Vježbe za ravan trbuh | missZDRAVA

Napravi 10 čučnjeva i 10 sklekova, nakon male pauze, sve to ponavljaj 20 minuta

Djelotvorne tehnike za uklanjanje sala s trbuha

Godine su samo broj

10 trikova za ravan trbuh u svakoj dobi, možeš ga dobiti i u četrdesetima

Uz ovaj video nauči pravilno raditi trbušnjake

Mnoge žene se žale da im se sve što pojedu skuplja oko područja trbuha. Trebaju li za oblikovanje trbuha prvo smršavjeti ili je dovoljno ...

Najčitanije

Kojim to karakteristikama žene muškarci ne mogu odoljeti?

63166 prikaza

6 činjenica koje svaka žena treba znati o sindromu policističnih jajnika

47888 prikaza

Žlica ovog pripravka prije spavanja i više se nećeš buditi umorna

39628 prikaza

10 uzroka manjka magnezija u tijelu i 10 znakova da i tebi nedostaje

32074 prikaza

5 klasičnih vježbi uz koje ćeš aktivirati sve trbušne mišiće

Power joga: U 30 minuta do čvrstog trbuha i stražnjice

vježbaj s nama

Poleti kao Superman i porazi bol u leđima

Ukloniti bol u leđima i učvrstiti trbušnajke odjednom nikada nije bilo lakše. Uz 'Superman' vježbu aktiviramo core i fokusiramo se samo na njega dok ...

vježbaj s nama

Dosta ti je običnih? Probaj uspravne trbušnjake!

Pomisao na trbušnjake asocira te s valjanjem po podu, žuljanjem kralježnice i repetitivnim pokretima koji dosade nakon 10 sekundi, a kamoli nakon minute ili ...

vježbaj s nama

Most: Istopi salo na trbuhu, stražnjici i nogama u samo jednoj vježbi

eksplozivna vježva

Sagori 200 kalorija u manje od 3 minute: Čučanj iz planka

vježbaj s nama

Jedna vježba od 30 sekundi s kojom ćeš učvrstiti trbuh i leđa

Vrlo je važno održati dinamiku u svojoj dnevnoj rutini vježbanja, a ovo je prava vježba za to jer je sasvim drugačija i u isto ...

Vježbe za core

Naša novinarka testira: Rotirajući ruski trbušnjaci za uži struk

Moćna vježba za jači core i donji dio leđa

Vježbaj s nama

Eksplozivna vježba za oblikovane noge i trbuh

Ova eksplozivna vježba neće ti samo pomoći u oblikovanju mišića nogu i trbuha, nego i otpuštanju stresa. Zato, stani u 'gard' i krenimo.

vježbaj s nama

Duplim trbušnjacima do ravnog i seksi trbuha

Ovu vježbu najbolje je opisati kao kombinaciju gornjih i donjih trbušnjaka koja će ti dati dosta toga za razmišljanje prije nego ju usavršiš. A ...

Još vijesti

Poznati YouTuber osmislio program mršavljenja koji obećava six-pack?

Ovaj program složio je YouTuber i fitness entuzijast Thomas DeLauer. Posvetivši se znanstveno provjerenim metodama za...

elementarne vježbe

Plank: Kako ga pravilno izvesti na dva načina?

Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog ...

vježbaj s nama

Bočnim plankom do struka kakav si oduvijek željela

Jedna od varijacija planka ili izdržaja, koja se izvodi na boku, iznimno je efektivna za tvoje kose trbušnjake koji s...

vježbaj s nama

Ljeto stiže: Bočni trbušnjaci za seksi struk

Kosi trbušni mišići nalaze se na bočnom dijelu trbuha i protežu se od prsne kosti do zdelice. Postoje vanjski i unuta...

vježbaj s nama

Trbušnjaci u "L" pozi za čelični trbuh

U ovoj verziji trbušnjaka podižemo cijeli gornji dio tijela i završavamo u "L" pozi koju formiramo cijelim tijelom. P...

vježbaj s nama

Trotjedni fitness izazov: Vježbaj mišiće cora sa Zdravom Kravom!

Ljeto je sve bliže bliže i sada su zadnji trenuci da se ozbiljno pozabaviš oblikovanjem svoga tijela. Zdrava krava će...

Jednostavnim vježbama na leđima i na boku učvrstit ćeš trbušne mišiće

Zašto se salo "voli" skupljati na trbuhu i najbolje vježbe za početnike

Sve što pojedeš, skuplja ti se oko trbuha? Savjete za oblikovanje trbuha potražili smo kod fitness trenera Branimira ...

Učitaj još vijesti