topi masnoće

Poznati YouTuber osmislio program mršavljenja koji obećava six-pack?

Ovaj program složio je YouTuber i fitness entuzijast Thomas DeLauer. Posvetivši se znanstveno provjerenim metodama za...

elementarne vježbe

Plank: Kako ga pravilno izvesti na dva načina?

Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog ...

vježbaj s nama

Bočnim plankom do struka kakav si oduvijek željela

Jedna od varijacija planka ili izdržaja, koja se izvodi na boku, iznimno je efektivna za tvoje kose trbušnjake koji s...

vježbaj s nama

Ljeto stiže: Bočni trbušnjaci za seksi struk

Kosi trbušni mišići nalaze se na bočnom dijelu trbuha i protežu se od prsne kosti do zdelice. Postoje vanjski i unuta...

vježbaj s nama

Trbušnjaci u "L" pozi za čelični trbuh

U ovoj verziji trbušnjaka podižemo cijeli gornji dio tijela i završavamo u "L" pozi koju formiramo cijelim tijelom. P...

vježbaj s nama

Trotjedni fitness izazov: Vježbaj mišiće cora sa Zdravom Kravom!

Ljeto je sve bliže bliže i sada su zadnji trenuci da se ozbiljno pozabaviš oblikovanjem svoga tijela. Zdrava krava će...

Jednostavnim vježbama na leđima i na boku učvrstit ćeš trbušne mišiće

Zašto se salo "voli" skupljati na trbuhu i najbolje vježbe za početnike

Sve što pojedeš, skuplja ti se oko trbuha? Savjete za oblikovanje trbuha potražili smo kod fitness trenera Branimira ...