Vježbe za ravan trbuh

uz trbušnjake radi i kardio

Tri vježbe za sve skupine trbušnih mišića i leđa

jačaju ih

Smanjuju li trbušnjaci masno tkivo u području trbuha?

Do ravnog trbuha!

S ovih 5 vježbi izgradit ćete najčvršće i najistaknutije trbušne mišiće!

Muški i ženski mišići ne razlikuju se značajno, ali žene češće imaju širu zdjelicu i širi struk. To može otežati dobivanje ravnih, čvrstih trbušnih …

Najčitanije

Zdravlje

Bolesti zapisane na noktima: Nepravilnosti koje mogu biti simptom bolesti

Zdravlje

Nealkoholna masna jetra: Zaslađena pića imaju isti učinak kao i alkohol

Dijeta

Napitak umjesto doručka ili večere uz koji ćete sigurno mršavjeti

Psiha i seks

18 seksualnih fetiša i kako postaju nečija opsesija

Od ciljanih bolje su vježbe za cijelo tijelo

Ravan trbuh nije nemoguća misija uz ova 4 savjeta

vježbaj s nama

Vježba uz koju ćeš umanjiti bol u leđima i učvrstiti trbuh

trbušnjaci

Sit-Ups Vs. Crunches: Obje vježbe oblikuju trbuh, ali na drugačiji način

Ako se pitaš u čemu je razlika između vježbe za trbuh u kojoj se podiže cijeli torzo (sit-ups) ili samo ramena i glava (crunches) …

Dijeta i vježbe

Fitness treneri savjetuju kako se riješiti masnih naslaga oko trbuha

Kada su u pitanju masne naslage oko trbuha za savjet možeš priupitati bilo kojeg fitness stručnjaka i svi ćete reći istu stvar - niti …

detoks vježbe

U samo 10 minuta smanji utjecaj blagdanskih kolača na tvoj trbuh

Napravi 10 čučnjeva i 10 sklekova, nakon male pauze, sve to ponavljaj 20 minuta

Djelotvorne tehnike za uklanjanje sala s trbuha

Godine su samo broj

10 trikova za ravan trbuh u svakoj dobi, možeš ga dobiti i u četrdesetima

Želiš biti vitka, osjećati se zdravo i jako i u 40-ima, 50-ima, 60-ima? Nekoliko jednostavnih trikova pomoći će ti da dobiješ ravan trbuh i …

trbušnjaci

Uz ovaj video nauči pravilno raditi trbušnjake

trbušnjaci

5 klasičnih vježbi uz koje ćeš aktivirati sve trbušne mišiće

power joga

Power joga: U 30 minuta do čvrstog trbuha i stražnjice

Power joga smatra se jednim od najintenzivnijih oblika joge jer se kombiniraju vježbe za tijelo, duh i disanje i to u nešto bržem i …

vježbaj s nama

Dosta ti je običnih? Probaj uspravne trbušnjake!

Pomisao na trbušnjake asocira te s valjanjem po podu, žuljanjem kralježnice i repetitivnim pokretima koji dosade nakon 10 sekundi, a kamoli nakon minute ili …

Još vijesti

vježbaj s nama

Most: Istopi salo na trbuhu, stražnjici i nogama u samo jednoj vježbi

Ova je vježba savršena za mišiće stražnjice dok se istovremeno jača core i noge, a to je čini najdražom vježbom brojnih…

eksplozivna vježva

Sagori 200 kalorija u manje od 3 minute: Čučanj iz planka

Ova vježba koja uništava salo na trbuhu testira tvoju eksplozivnost i izdržljivost, a ako se pravilno izvodi, u tri min…

vježbaj s nama

Jedna vježba od 30 sekundi s kojom ćeš učvrstiti trbuh i leđa

Vrlo je važno održati dinamiku u svojoj dnevnoj rutini vježbanja, a ovo je prava vježba za to jer je sasvim drugačija i…

Vježbe za core

Naša novinarka testira: Rotirajući ruski trbušnjaci za uži struk

U ovoj vrsti trbušnjaka većinom se aktiviraju mišići donjeg dijela trbuha i donjeg Corea općenito (leđa, bočni mišići).…

supersetovi

Moćna vježba za jači core i donji dio leđa

Uz ovu će vježbu tvoj core ojačati i dati ti potporu u donjem dijelu leđa. Ekstenzija suprotne ruke i noge aktivirat će…

Vježbaj s nama

Eksplozivna vježba za oblikovane noge i trbuh

Ova eksplozivna vježba neće ti samo pomoći u oblikovanju mišića nogu i trbuha, nego i otpuštanju stresa. Zato, stani u …

vježbaj s nama

Duplim trbušnjacima do ravnog i seksi trbuha

Ovu vježbu najbolje je opisati kao kombinaciju gornjih i donjih trbušnjaka koja će ti dati dosta toga za razmišljanje p…

Učitaj još vijesti