supersetovi

Moćna vježba za jači core i donji dio leđa

Uz ovu će vježbu tvoj core ojačati i dati ti potporu u donjem dijelu leđa. Ekstenzija suprotne ruke i noge aktivirat ...

Vježbaj s nama

Eksplozivna vježba za oblikovane noge i trbuh

Ova eksplozivna vježba neće ti samo pomoći u oblikovanju mišića nogu i trbuha, nego i otpuštanju stresa. Zato, stani ...

vježbaj s nama

Duplim trbušnjacima do ravnog i seksi trbuha

Ovu vježbu najbolje je opisati kao kombinaciju gornjih i donjih trbušnjaka koja će ti dati dosta toga za razmišljanje...

topi masnoće

Poznati YouTuber osmislio program mršavljenja koji obećava six-pack?

Ovaj program složio je YouTuber i fitness entuzijast Thomas DeLauer. Posvetivši se znanstveno provjerenim metodama za...

elementarne vježbe

Plank: Kako ga pravilno izvesti na dva načina?

Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog ...

vježbaj s nama

Bočnim plankom do struka kakav si oduvijek željela

Jedna od varijacija planka ili izdržaja, koja se izvodi na boku, iznimno je efektivna za tvoje kose trbušnjake koji s...

vježbaj s nama

Ljeto stiže: Bočni trbušnjaci za seksi struk

Kosi trbušni mišići nalaze se na bočnom dijelu trbuha i protežu se od prsne kosti do zdelice. Postoje vanjski i unuta...