melatonin za dobar san

Namirnice bogate melatoninom, dodajte ih u prehranu za bolji san

Melatonin je neophodan za dobar san. Ovaj jedinstveni hormon proizvodi pinealna žlijezda, koja se nalazi u sredini mozg…

Odaberite najbolje za sebe

5 mitova o proteinima kojih trebate biti svjesni

Činjenica je da tijelo treba proteine. Ovaj makronutrijent ima važne uloge u tijelu koje uključuju i pomoć u funkcionir…

kalij prevenira srčani i moždani udar

9 namirnica koje sadrže više kalija od banane

Jedna banana zadovoljava 10 posto ukupnog dnevno potrebnog unosa kalija. Kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe z…

ukusne pistacije sadrže melatonin

11 kasnih noćnih zalogaja koji utažuju glad, a ne debljaju

Povremene večernje grickalice nisu velika stvar i vjerojatno neće dovesti do debljanja, posebno ako odaberete jedan od …

korisne za srce i skraćuju porod

Datulje: Treba li ih izbjegavati zato što sadrže puno prirodnog šećera?

Datulje sadrže visoku količinu prirodnog šećera te mnogi smatraju da bi ih radi toga trebali izbjegavati. Međutim, ovo …

recepti s maslačkom

Maslačak: Ljekovita svojstva i recepti za pripremu

Travari smatraju da maslačak ima brojna ljekovita svojstva, a znanstvenici te teze još istražuju. U članku pišemo kada …

zdrave i slasne

Banane: Koje su bolje za probavu nezrele, zrele ili prezrele?

I jako zrele banane i one pomalo zelenkaste su dobre za naš organizam, ali u tijelu rade na drugačiji način. Otkrivamo …