Nije tajna da su agrumi bogati vitaminom C, pa je izvrsna odluka pojesti grejp ili naranču jer ćeš imati puno koristi od njih. Posebno mjesto zauzimaju mandarine i premda su male, moćne su.
Nutricionistica Frida Harju-Westman izjavila je da mogu odgoditi pojavu sijedih vlasi u kosi. Zbog vitamina koje sadrže tijelo može imati velike koristi. "Vitamin C pomaže tijelu da proizvede više kolagena, dok vitamin A pomaže da kosa ostane hidrirana povećanjem proizvodnje sebuma", rekla je Harju-Westman. I dok će prekrasna kosa i koža biti rezultat tvog redovitog konzumiranja mandarina, to nisu jedine prednosti.
Što mandarine čine tijelu?
Osim što usporavaju pojavu sijedih i odgađaju starenje kože, mandarine također imaju mnoge ozbiljne zdravstvene prednosti. Prema Natural Food Series, mandarine mogu poboljšati probavu, regulirati krvni tlak, zaštititi srce i smanjiti rizik od raka, dijabetesa i osteoporoze.
Mogu li ti mandarine pomoći da smršaviš?
Mandarine su bogate vlaknima i sadrže prilično malo kalorija. "Studije su pokazale da jedenje hrane bogate vlaknima može imati značajan doprinos kada je gubitak kilograma u pitanju. Vlakna su neophodna za redovitu probavu i smanjuju razinu šećera u krvi."
Koja je razlika između naranči, mandarina i klementina?
Livestrong.com navodi, iako postoje razlike između naranči i mandarina, one su vrlo slične. Najočitija razlika je da su, mandarine mnogo manje od naranče, imaju tanju koru, imaju i znatno manje vitamina C i vlakana od naranče, pa je dodavanje naranče u prehranu jako pametno. Ali, za razliku od naranči mandarine su praktične za konzumaciju na bilo kojem mjestu jer se lagano gule.
