nije važno koliko, nego kako

5 pogrešaka pri držanju planka zbog čega je neučinkovit i potencijalno bolan

Ako se netko od vaših prijatelja hvali da može držati 15-minutni plank, onda možete pretostaviti da ga ne radi pravilno…

trener otkriva

Koliko minuta treba trčati kako bi bilo korisno?

Trčanje je najmasovniji oblik rekreativnog i sportskog treninga za razvoj aerobnih komponenti ljudskog tijela. Razvija …

Trening koji nije za svakoga

Luka Modrić vježba na prazan želudac kako bi otopio masnoće, je li takav trenin…

Kapetan reprezentacije održava tjelesnu težinu između 66 i 68 kilograma, a osim što se drži paleo načina prehrane, čest…

najbolje jesti unutar sat vremena nakon treninga

Što se događa s tvojim tijelom ako ne jedeš nakon vježbanja?

Prehrana je vrlo važna za postizanje fitness ciljeva. Hrana koju jedeš daje ti snage da odradiš trening, a omogućuje i …

prijavi se i obrani

Besplatni tečajevi samoobrane za žene Krav Maga Hrvatska

Povodom Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama koji se obilježava 25. studenog, Krav Maga Hrvatska organizir…

Isprobaj ih

4 položaja za smirivanje menstrualnih grčeva

Nisu samo lijekovi protiv bolova rješenje za menstrualne grčeve, tjelovježba niskog intenziteta pokazala se efektivnom

Trener slavnih savjetuje

Tri savjeta kako spriječiti propadanje mišića koje dolazi s godinama

Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…