lagano svakodnevno kretanje je ključno

Lagana tjelesna aktivnost može produžiti životni vijek kod osoba s uobičajenim …

Ne morate ići u teretanu niti se čak oznojiti da biste vidjeli zdravstvene koristi ako živite s dijabetesom, srčanim bo…

trening snage

Ova vrsta vježbe može vam pomoći u borbi protiv nesanice

Dizanje utega može učiniti više od izgradnje samih mišića—moglo bi vam pomoći da bolje spavate. Istraživanja pokazuju d…

udovičina grba

Zašto se pojavljuje "grba" iza vrata i koje vježbe pomažu

Grba na vratu ili takozvana udovičina grba može se razviti i kod muškaraca i kod žena. Javlja se kod sve mlađih ljudi, …

bolje od treninga s utezima

4 vrste hodanja koje obnavljaju mišiće nakon 50. godine

Jedna od najčešćih zabluda među osobama starijima od 50 godina jest da je trening snage jedini način pomoću kojeg mogu …

imaju različite svrhe

Koja je razlika između dana aktivnog oporavka i dana odmora?

Kada je u pitanju kondicija, oporavak je jednako važan kao i sami treninzi. Ali kako odlučiti između aktivnog oporavka …

ojačajte i poboljšajte svoju koordinaciju pokreta

Ostanite snažni i samostalni u starijoj dobi uz ove dvije vrste vježbi

Nakon četrdesete godine života, svake godine možemo izgubiti do pet posto mišićne snage. Međutim, stručnjaci savjetuju …

Vježbanje mijenja gene

Čak i kratko vježbanje od 10 minuta dnevno može usporiti ili zaustaviti rast st…

Kratka tjelovježba šalje "moćne signale kroz krvotok" koji mogu promijeniti vaše gene.