Fit zona | missZDRAVA

donosimo kako izvoditi kružni trening

Kružni trening:: Zašto ga odabrati i što se njime može postići

nikad nije kasno

Takimika (92) najstarija fitnes instruktorica u Japanu počela je vježbati sa 65

komentar trenera

Zašto kardio treninzi nisu održiv način mršavljenja?

Kada žele gubiti masno tkivo, mnogi ljudi jednostavno pojačaju kardiovaskularne vježbe. To ima smisla jer kad trčite na pokretnoj traci vidite kako gubite sve …

Najčitanije

Kako prepoznati upalu rodnice i spriječiti rak vrata maternice?

"Štitnjača je bila krivac za moje debljanje i depresiju''

Zašto nastaju afte, kako ih liječiti i prevenirati

10 namirnica za doručak koje će vas držati sitima do ručka

sigurnije i brže postizanje cilja

8 situacija kada treba vježbati s osobnim trenerom i kako odabrati idealnog

Možete ih i kombinirati

Više ponavljanja ili dizanje većih težina, što je bolje?

Kružni trening od 15 minuta

5 vježbi uz koje ćete brzo oblikovati noge i trbušnjake

Ako ste spremni dnevno odvojiti 15 minuta, ove vježbe ojačat će noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo pet različitih pokreta.

Svaka sprava ima svoje prednosti

Traka za trčanje, eliptični trenažer ili sobni bicikl - što i kada odabrati?

Traka za trčanje odlična je za stvaranje izdržljivosti i pripreme za utrke, dok eliptični trenažer i sobni bicikl stvaraju manje opterećenje za kukove, gležnjeve …

Novi fitness trend

Trbušne mišiće možete isklesati i stojećki uz ove vježbe

Može ih izvesti svatko

7 vježbi koje će transformirati cijelo tijelo u samo 4 tjedna

Kako treba dizati utege i što treba jesti da bi se kilogrami topili?

Kada se radi o dizanju utega važno je postavljati si izazove, ali i sjetiti se da krajnji cilj nije osvajanje naslova prvakinje u bodybuildingu …

pauza od vježbanja

Koliko treba vremena da se izgube mišići i kako ih ponovno izgraditi?

moćan kardio trening

Popularna vježba "12-3-30" pali kalorije, što o njoj kažu stručnjaci?

Trčanje unatrag aktivira mišiće stražnjice i sigurnije je za koljena

Ako vam obično trčanje nije zanimljivo ili vas bole koljena nakon samo nekoliko metara, trčanje unatrag mogla bi biti idealna vježba za vas

10 najboljih vježbi za žene koje daju brze rezultate

Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo. Ne treba vam …

Pročitaj i ovo

Isprobajte ih sve

6 fitness trendova koji će zavladati u 2023. godini

Od vježbi mobilnosti do vježbanja za mentalno zdravlje, očekuje nas zanimljiva fitness godina

Tenisice ostavite doma

Trening bez tenisica poboljšava ravnotežu i mobilnost

Dok su tenisice dobar izbor za vježbe u kojima skačemo, trčimo ili se šetamo u prirodi, stručnjaci savjetuju da bismo o…

mišići se mogu izdužiti?

10 mitova o vježbanju: Savjeti koji ne funkcioniraju

Uz sve dobre i loše savjete dostupne na društvenim mrežama, odlučili smo napraviti popis "fitness mitova" kako biste ra…

Smanjuju li trbušnjaci masno tkivo u području trbuha?

Cilj istraživanja znanstvenika s kinezioloških fakulteta iz nekoliko američkih saveznih država, bio je ispitati učinak …

Kupaći kostimi

Kako odabrati savršeni model ženskog kupaćeg kostima?

Jednodijelni kupaći kostim idealni je model za žene s figurom tijela u obliku pješčanog sata. Njime ćete naglasiti vaše…

10. prosinca zagreb

Besplatna radionica samoobrane za žene na aikido način

Aikido društvo Zagreb poklanja svim ženama i djevojkama Grada Zagreba i okolice radionicu samoobrane u subotu, 10. pros…

nije važno koliko, nego kako

5 pogrešaka pri držanju planka zbog čega je neučinkovit i potencijalno bolan

Ako se netko od vaših prijatelja hvali da može držati 15-minutni plank, onda možete pretostaviti da ga ne radi pravilno…