vježbajte pametno

Nakon četrdesete zglobovi lakše stradaju - izbjegavajte ovih 5 pogrešaka u diza…

Trenerica otkriva uobičajene navike koje trebate odmah promijeniti radi zdravlja vaših zglobova.

može pokvariti svaki trening

Muči vas probadajuća bol u boku tijekom vježbanja? Evo što je uzrokuje i kako j…

Iako je probadajuća bol u boku česta i u pravilu bezopasna, može biti dovoljno neugodna da vam pokvari cijeli trening. …

donosimo kako izvoditi kružni trening

Kružni trening: Zašto ga odabrati i što se njime može postići

Kružni tip treninga sadrži različite vježbe koje su određene vremenskim intervalom ili brojem ponavljanja. Izvode se je…

test forme

Evo koliko biste trbušnjaka trebali moći napraviti ovisno o godinama

Zaboravite složene i skupe dijagnostičke testove za utvrđivanje vašeg zdravlja.

Lagano i moćno

10 minuta ovih joga vježbi može 'resetirati' vaš živčani sustav

Stres nam je postao svakodnevica i nije uopće pitanje hoćemo li biti pod stresom, nego koliko ćemo biti pod stresom. Mo…

zumba hodanje

Zumba trening hodanja možete raditi i kod kuće, a rezultati mogu stvarno iznena…

Možete povećati broj koraka, a da ni ne izađete iz kuće. Istina, nije to neko iznenađenje, ali ovaj način može biti - z…

Djeluje na više mišićnih grupa

Jedna vježba može sagorjeti više kalorija nego 30 minuta trčanja

Ako želite oblikovati cijelo tijelo, poboljšati svoju kardiovaskularnu kondiciju i spaliti kalorije, nema više potrebe …