kombinacija treninga snage, pilatesa i kardija

Metoda 3-2-1 korisna je za snagu i pokretljivost, ali ima nekih nedostataka

Iako je 3-2-1 metoda vježbanja postala popularna još početkom 2023., mnogima je na društvenim mrežama ponovno 'zapela z…

skratite korak

9 pogrešaka prilikom hodanja koje mogu umanjiti njegovu dobrobit

Od vaše obuće do pokreta ruku, neke uobičajene stvari pri hodanju mogle bi umanjiti korist od ove zdrave aktivnosti.

drži već jedan svjetski rekord

U 59-oj oborila svjetski rekord i napravila više od 1500 sklekova: "Osjećala sa…

Kanadska baka 12-ero unučadi nedavno je oborila Guinnessov svjetski rekord napravivši više od 1500 sklekova u jednom sa…

izometrijska vježba

Uvlačenje abdomena: Može li pomoći ojačati trbušnu jezgru i tko bi ovu vježbu t…

Ne, ne trebate svakodnevno izvoditi stotine trbušnjaka kako biste izgradili jače trbušne mišiće. Osim njih možete izvod…

smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Osjećate se iscrpljeno zbog posla? Novo istraživanje pokazuje da bi ova vrsta t…

Mnogi su ljudi u nekom trenutku iskusili izgaranje na poslu, ali nedavna studija pokazuje da vježbanje može pomoći – po…

ne morate izbjegavati ugljikohidrate

Ovih 8 prehrambenih pravila možete prekršiti ako vježbate svaki dan

Zdrava prehrana izgleda drugačije za svakoga, pa tako primjerice profesionalni sportaši trebaju konzumirati više kalori…

'bila sam lošeg zdravlja zbog debljine'

'Počela sam s hodanjem u 66., a sa 70 vježbam u teretani, popravilo mi se zdrav…

Amerikanka Patty Branch počela je vježbati u kasnim 60-ima i rekla je da joj je to promijenilo život i zdravlje. Počela…