vježba "Farmers Carry"

Ako možete podići ovu težinu, znači da ste u vrhunskoj formi

Vrijeme je za teške utege u teretani.

za opuštanje i razgibavanje

5 jednostavnih vježbi istezanja za svakodnevno oslobađanje od stresa, prema pre…

Usporite i opustite se uz nježna istezanja koja pomažu da stres i anksioznost nestanu.

hodanje sa 60+

Prednosti hodanja u zlatnim godinama – i kako izbjeći najčešće zamke

Hodanje je nesumnjivo dobro za vas, ali kako starite i gubite snagu i pokretljivost, možda se pitate isplati li se hoda…

"mikrodoziranje"

Nemate vremena za vježbanje? I kraći treninzi mogu donijeti velike rezultate

Bilo kakva vježba je bolja nego nikakva. Ako imate manjak vremena, samo tri minute dnevno, raspoređene u tri kraća tren…

oscilacije u težini

Na kojem dijelu tijela ćete prvo početi gubiti na težini?

Oscilacije u težini normalna su stvar, ali vjerojatno ste primijetili da ne fluktuiraju sva tijela na isti način. Kod n…

važno je odabrati pravu tjelovježbu

Kako vježbanjem možete uravnotežiti hormone?

Kada je u pitanju vježbanje, mnogi misle da je više bolje, ali to i nije zapravo tako jer previše tjelovježbe može dove…

Od dva do pet kilograma

5 prednosti treninga snage s lakšim utezima

Teži utezi nisu uvijek bolji izbor ako želite smanjiti tjelesnu težinu ili očuvati mišićnu masu. Trening s lakšim utezi…