Fit zona | missZDRAVA

zdravlje kroz aktivnost

Zdravlje u pokretu: Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od bolesti mozga

pravilna tehnika je ključna

6 stvari na koje trebate pripaziti kad vježbate s girjama

ples kao vježba

Plesom do kondicije: Ples može imati iste zdravstvene dobrobiti kao trčanje i d…

Zaboravite tenisice ili kopačke i obucite cipelice za ples jer novo istraživanje sa Sveučilišta Northeastern otkriva da ples može imati iste zdravstvene prednosti kao …

Najčitanije

Zdravlje

Bubrezi: Simptomi koji upućuju da ne rade kako bi trebali

Fitness

Kako vježbati s 20, 30 i 40 godina da se kilogrami tope

Zdravlje

Kalcifikacija ramena: Kada je potrebno liječenje i koje biljke ublažavaju tegobe

Zdravlje

Suho četkanje potiče limfni sustav i cirkulaciju: Kako ga pravilno provoditi

"world’s greatest stretch"

Jedna vježba istezanja kojom ćete poboljšati fleksibilnost i mobilnost

vježbe za cijelo tijelo

8 jednostavnih vježbi za jačanje snage koje možete raditi i doma

S 20 kardio vježbe, s 30 intervalne treninge

Kako vježbati s 20, 30 i 40 godina da se kilogrami tope

Kasne večere s prijateljima ili s partnerom, spor metabolizam, trudnoća, "zabetonirani" kilogrami... Bez obzira koliko imate godina uvijek vas nešto spriječi u ostvarenju idealne …

Za bolje rezultate

10 navika nakon vježbanja uz koje ćete brže mršavjeti i povećati mišićnu masu

Ono što radite nakon treninga jednako je važno kao i sam trening jer vam pomaže u postizanju rezultata.

pilates pokreti

Učinkovite vježbe za često zanemarena područja koje možete raditi ležeći

tijelo otpušta emocije

Osjećati niz emocija nakon joge sasvim je normalno - evo zašto se to događa

za bolje zdravlje

6 razloga zašto biste trebali hodati 30 minuta dnevno – evo što će se promijeni…

Što ako vam kažemo da samo 30 minuta hodanja svaki dan može puno toga promijeniti u vašem tijelu? I ne, ne morate brojati korake …

xbx plan

Kako Helen Mirren ostaje fit na pragu 80.? Ovaj vojnički trening je ključ

previše se fokusirate na brojke

Osjećate anksioznost kada koristite uređaj za praćenje aktivnosti? 4 znaka da v…

Kućni trening

8 vježbi za mršavljenje i učvršćivanje strateških dijelova tijela

Jedna od najpopularnijih aktivnosti kada je u pitanju mršavljenje svakako je trčanje, bilo u prirodi ili na traci za trčanje. No, postoje i drugi …

Izvrsna za cijelo tijelo, a nije izdržaj

Jedna vježba zbog koje ćete izgledati kao da vježbate s osobnim trenerom

Penjači su izvrsna vježba za izdržljivost, čvrstoću jezgre tijela i okretnost jer jednim jednostavnim pokretom pokreću cijelo tijelo. Možete ih raditi doma i ništa …

Pročitaj i ovo

vježba "Farmers Carry"

Ako možete podići ovu težinu, znači da ste u vrhunskoj formi

Vrijeme je za teške utege u teretani.

zdrava jutarnja rutina

10 razloga zbog kojih biste trebali početi trčati ujutro

Ako uvijek trenirate navečer i nikad ne mijenjate taj raspored, evo zašto biste možda umjesto toga trebali trčati ujutr…

biciklirajte i zimi

Sindikat biciklista poziva na akciju ovog petka: Sudjelujte u danu zimskog bici…

Udruga “Sindikat biciklista” pozvala je građane Zagreba ali i cijele Hrvatske da u petak 14. veljače odaberu bicikl za …

fizička aktivnost kao oblik terapije

Želite izliječiti slomljeno srce? Probajte trčati

Nositi se sa slomljenim srcem nije lako, ali se s vremenom naučimo snalaziti na razne načine. Jedan od načina koji mnog…

pravilan hod je bitan

Zbog ovih šest stvari tijekom hodanja oštećujete svoja koljena

Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe, ali ove loše navike mogu uzrokovati ozbiljne štete.

superset

Kako skratiti trening, a potrošiti više kalorija i 'proliti' više znoja

Superset je način vježbanja kod kojeg se s jedne vježbe prelazi na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren…

DRUGAČIJI PRISTUP

Ako mrzite kardio, 9 stručnjaka otkriva kako mršavjeti bez njega

Ako je vaš cilj izgubiti kilograme ili učvrstiti tijelo, ali radije biste išli na spravu za mučenje nego odradili kardi…

Učitaj još