popularne vježbe

7 vježbi kojima nećete sagorjeti toliko puno kalorija

Postoji nekoliko popularnih vježbi s kojima, iako su dobre za vaše tijelo, nećete nužno sagorjeti puno kalorija.

30 sekundi ili više

Osjećate se loše? Samo nekoliko minuta vježbanja može poboljšati vaše raspolože…

Osjećate li se tromo ili pod stresom? Znanost otkriva da čak i kratki trenuci kretanja, poput istezanja ili hodanja sam…

Ključ napretka je dosljednost

Najbolja tjelovježba za osobe starije od 70 godina za očuvanje kondicije i pokr…

Najbolja tjelovježba za osobe starije od 70 godina i koliko često je treba prakticirati za dugovječnost otkrivena je u …

Aktivira cijelo tijelo

Kopenhagen plank jača bedra i poboljšava kondiciju

Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku.

dva su uzroka

Trebate li prekinuti s vježbanjem kada vam se mišići počnu tresti?

Naprezanje tijekom vježbanja rijetko kad je dobra stvar, a ako vam se pritom počnu tresti i mišići, možda ste postigli …

Manje krivnje, više ravnoteže

Ponekad nas fitness aplikacije više obeshrabre nego motiviraju – vrijeme je da…

Aplikacije za praćenje zdravlja trebale bi imati cjelovitiji pristup, poručuju znanstvenici.

15 ili više minuta

Preskočite kratke šetnje – dulja dnevna šetnja je bolja za vaše srce

Jedna dulja šetnja dnevno bolja je za vaše srce od puno kratkih šetnji, posebno ako ne vježbate puno, prema novom istra…