Fit zona | missZDRAVA

Tenisice ostavite doma

Trening bez tenisica poboljšava ravnotežu i mobilnost

smanjuje rizik od nekoliko bolesti

Ne treba vam 10 000 dnevno: I manje koraka ima ogromne dobrobiti za zdravlje

pripremio se za novu ulogu

Sacha Baron Cohen mnoge šokirao svojom fizičkom transformacijom: “Nije riječ o …

Sacha Baron Cohen postao je dio Marvelovog svemira i pokazao svoju impresivnu, nabildanu tjelesnu građu.

Najčitanije

Zdravlje

Kantarionovo ulje, odlično za kožne tegobe i anksioznost! Donosimo recepte

Zdravlje

Kako izvaditi bodlje od morskog ježa i što se može dogoditi ako ih ne izvadite?

Zdravlje

Što uzrokuje bol u ramenu i metode liječenja

Zdravlje

Kako komarci biraju svoje 'žrtve' i 7 savjeta što napraviti nakon uboda

nije dobro za srčane bolesnike

5 slučajeva u kojim HIIT može biti opasan

najbolje jesti unutar sat vremena nakon treninga

Što se događa s vašim tijelom ako ne jedete nakon vježbanja?

lako ih je izvoditi

Ove jednostavne vježbe mogle bi vam pomoći da bolje spavate

Većina tjelesnih aktivnosti vjerojatno će poboljšati san, ali neke vježbe pokazale su se boljima u novom istraživanju.

Idealan omjer treninga

Režim vježbanja 3-2-8 prvi je TikTok trend koji je oduševio i stručnjake

Radi se o kombinaciji treninga snage i treninga niskog intenziteta poput joge i pilatesa, a uz sve to naglašava važnost hodanja.

ljetni trening

6 vježbi u vodi kojima ćete otopiti masne naslage

kako izabrati pravi trening

Vaša osobnost može biti ključ za pronalazak idealnog treninga u kojem ćete zais…

Young,Fit,Sporty,Woman,With,Painful,Face,Expression,Doing,Hard

STRUČNJAK SAVJETUJE

Iz iskustva: Najvažniji savjeti za početnike vježbače i one koji to namjeravaju…

Za većinu početnika karakteristični su prevelika žurba, ego i nerealno postavljeni ciljevi. Mnogi žele sve, i to odmah: velike mišiće, definiciju, snagu..., a pritom …

dobra navika

Redovita tjelovježba u odrasloj dobi smanjuje rizik od prerane smrti do 40 posto

ojačajte gluteus medius

Koljena vam se 'urušavaju' prema unutra dok izvodite čučanj? S ove 3 vježbe ćet…

vanjska strana bedara

Riješite se 'jahaćih hlačica' uz ove tri vježbe

Ako vam je masno tkivo u većoj mjeri vidljivo na vanjskoj strani bedara to je znak da treba krenuti sa vježbanjem ili možda i …

video

Fleksibilnost i pokretljivost: Zašto su važni i primjeri vježbi

Iako zvuče kao dva pojma koja označuju istu stvar, fleksibilnost i pokretljivost se razlikuju. U nastavku pročitajte koje su to razlike, kada treba raditi …

Pročitaj i ovo

ovisi o vrsti glavobolje

Je li vježbanje s glavoboljom sigurno ili ga je bolje preskočiti?

Glavobolje može biti teško dešifrirati i jedinstvene su ovisno o pojedincu, stoga je važno ići polako i slušati svoje t…

Fit,Muscular,Sportspeople,In,Shape,Giving,High,Five,To,Each

DANAS JE TAJ PONEDJELJAK

Ispuni kratku anketu i budi među 15 sretnika koji će osvojiti 6 mjeseci besplat…

Nemojte čekati sljedeći ponedjeljak - krenite sad! Ispunite anketu i budite među 15 sretnika koji će osvojiti besplatno…

aktiviraju core

3 učinkovite vježbe za smanjenje masnih naslaga na trbuhu nakon 40. godine

Trenerica Renee Simms dijeli tri učinkovite vježbe koje će uništiti salo na trbuhu.

Happy,Athletic,Couple,Having,Weight,Training,In,Lunge,Position,At

isplati se

Zašto odustajemo i kako ostati dosljedan u vježbanju?

Slavite male pobjede: dodatna ponavljanja, bolju tehniku, manju zadihanost... Sve su to znakovi napretka. Svaki odrađen…

Za snažnije tijelo i bolju ravnotežu

Ovaj 30-minutni pilates trening uza zid poboljšat će vašu snagu, ravnotežu i ko…

Nježan za zglobove, ali učinkovit za mišiće — savršen izbor za sve koji žele ojačati tijelo i poboljšati ravnotežu, bez…

jačanje mišića trupa

Više od trbušnjaka: Najbolje vježbe za core koje bi žene trebale raditi

U gotovo svakoj prepunoj teretani lako ćete uočiti barem jednu ženu koja radi na jačanju mišića trupa. Možda radi "bici…

smanjite intenzitet treninga

Vježbanje s upalom mišića - prednosti, nedostaci i kako je razlikovati od ozlje…

Ako se pitate kako se nositi s upalom mišića, niste sami. Koliko dugo se trebate odmarati, kako trebate rasporediti tre…

Učitaj još