aktiviraju svaki mišić

5 vježbi za stražnjicu moćnih poput čučnjeva

Osim čučnjeva, postoji niz drugih idealnih vježbi za stražnjicu koje su bolje za izoliranje gluteusa, stoga je vrijeme …

tijelo očajnički zadržava masnoću

4 znaka da radiš previše kardija i da ti to uništava napredak

Sa svih strana se čuju savjeti kako treba više vježbati zbog epidemije pretilosti. Većina ljudi u tom slučaju, osobito …

kundalini joga

Vježbe uz koje ćeš vibrirati na ljubavnoj frekvenciji i privući najbolje u život

Ako si sama i u potrazi za partnerom u Kundalini jogi postoje specifične vježbe koje ti mogu pomoći da pronađeš svoju s…

Možda ih nisi ni svjesna

Pogreške pri vježbanju zbog kojih ne gubiš masnoće s trbuha

Gubitak, odnosno zadržavanje sala na trbuhu boljka je mnogih. Ponekad nam se čini da koliko god se trudimo, salo na trb…

Vježbaj kod kuće

Trenerica otkriva kako doći u top formu uz pet vrsta plankova

Kako doći do dobrih fitness rezultata u kratkom vremenu? Mi ti preporučujemo plankove, a nekoliko verzija te vježbe izv…

važno je i što jedeš

Treneri otkrivaju kako brzo izgraditi mišiće bez rizika od ozljede

Izgradnja i održavanje mišića neophodna je za sportske performanse, prevenciju ozljeda, kvalitetu života i za sprečavan…

kick

Potezi rukama i nogama iz borilačkih vještina 'pale' kalorije

Ne moraš biti Bruce Lee da bi znala kako pravilno izvesti neke elementarne udarce iz borilačkih vještina, poput karatea…