muškarci troše više kalorija od žena

Što sve utječe na sagorijevanje kalorija? Evo ključnih čimbenika

Jeste li se ikada zapitali zašto različiti ljudi troše kalorije različitim brzinama, čak i tijekom istog treninga?

uključite mobilnost u treninge

Fitness greška koju mnogi rade zbog koje pate vrat i leđa - kako to ispraviti?

Ako redovito idete u teretanu i osjećate se jače - ali i ukočenije i više pogrbljeno - možda zanemarujete ključne eleme…

30 sekundi ili više

Imate loš dan? Samo nekoliko minuta vježbanja može napraviti veliku razliku

Osjećate li se tromo ili pod stresom? Znanost otkriva da čak i kratki trenuci kretanja, poput istezanja ili hodanja sam…

aktivira duboke mišiće jezgre

Jedna vježba savršena za trbuh idealna i za početnike, a nisu trbušnjaci

Zaboravite trbušnjake, ovo je savršen temeljni pokret za vašu trbušnu jezgru.

kardio s niskim utjecajem

Osobna trenerica u 40-ima preporučuje HIIT trening koji ne uključuje skakanje

Osobna trenerica Maddy Biddulph u četrdesetima je shvatila da HIIT treninzi koji uključuju puno skakanja i nisu najbolj…

ovisi o kondiciji i ciljevima

Je li dobro raditi vježbe za cijelo tijelo svaki dan?

Pronalaženje režima vježbanja koji će vam odgovarati i koji ćete dosljedno raditi može biti jednako teško kao i samo vj…

superset

Uz ovaj trik ćete trenirati kraće, ali sagorjeti više kalorija

Superset je način vježbanja kod kojeg se s jedne vježbe prelazi na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren…