Legendarni bubnjar Beatlesa Ringo Starr ima 86 godina, ali i dalje nastupa, snima glazbu i redovito vježba. Njegova rutina uključuje hodanje, trening s utezima i traku za trčanje, a posebno mjesto u njegovoj prehrani ima jedna sasvim obična namirnica.
Dok mnogi njegovi vršnjaci uživaju u mirovini, Ringo Starr ne pokazuje znakove usporavanja. Glazbenik koji je u srpnju proslavio 86. rođendan i dalje nastupa sa svojim All-Starr Bandom, a za energiju koju ima na pozornici zaslužnim smatra aktivan način života.
U razgovoru za The Washington Post otkrio je da se pridržava vegetarijanske prehrane, redovito hoda i vježba s utezima. „Nikada neću biti Arnold Schwarzenegger, ali nastojim se kretati i hodati kad god mogu”, rekao je Starr.
Na traci za trčanje provodi 45 minuta dnevno
Njegov kolega iz benda Steve Lukather otkrio je da Starr svakodnevno provodi oko 45 minuta na traci za trčanje. Uz to vježba s utezima, a ranije je ispričao da s osobnim trenerom radi tri puta tjedno te često samostalno odradi još jedan ili dva treninga. Koliko je fizički spreman, pokazuje i zanimljiv detalj s nastupa. Prema Lukatherovim riječima, nakon dvosatnog koncerta Starr još uvijek ima dovoljno energije za skokove i razgibavanje na pozornici.
Brokula mu je gotovo svakodnevno na jelovniku
Osim kretanja, Starr veliku pozornost posvećuje prehrani. Dugogodišnji je vegetarijanac, a posebno voli brokulu. U intervjuu za The Washington Post našalio se da je gotovo cijeli sastavljen od brokule. Otkrio je i da ju često jede kao prilog, bez obzira na to što je glavno jelo. Primjerice, uz rižoto s gljivama. Brokula je bogata vlaknima, vitaminom C i vitaminom K te sadrži različite biljne spojeve. Ipak, nijedna namirnica sama po sebi ne može jamčiti dugovječnost ili spriječiti starenje.
Važna mu je i dosljednost
Starr već godinama naglašava da za održavanje kondicije nema posebnog trika. U ranijem intervjuu za USA Today istaknuo je da je najvažnije ustati i pokrenuti se jer nitko drugi ne može vježbati umjesto nas. Njegove navike podsjećaju na važnost redovite tjelesne aktivnosti i u starijoj životnoj dobi. Hodanje pomaže održavanju kondicije, dok vježbe snage mogu pridonijeti očuvanju mišićne mase, koja se s godinama prirodno smanjuje.
A sudeći prema Ringovu primjeru, ne treba zanemariti ni zadovoljstvo koje donosi bavljenje onime što volimo. Slavni glazbenik i dalje radi ono što ga veseli – svira, nastupa i stvara novu glazbu.
