po tri savjeta za svaku dekadu

Strategija mršavljenja za žene u četrdesetim, pedesetim i šezdesetim godinama

Četrdesetogodišnjakinje mogu iskusiti hormonalni roller coaster, sličan onome pubertetskom. Zbog hormonalne fluktuacije…

šest posto manji rizik

Mediteranska prehrana može smanjiti rizik od raka kod pretilih osoba

Prema nedavnoj kohortnoj studiji, pridržavanje mediteranske prehrane može pomoći u smanjenju rizika od raka povezanih s…

višak proteina deblja

Znakovi da unosite previše proteina i da vaša prehrana nije uravnotežena

Mnogo ljudi smatra da je dijeta s visokim udjelom proteina karta za kratkotrajno mršavljenje. Ta teza ima smisla jer se…

Keto pizza, Snickers i muffin

Keto recepti: 16 ideja za sve obroke u danu

Keto dijeta već godinama spada među najpopularnije, iako nije nužno i najzdraviji izbor. Ipak, zahvaljujući brzom gubit…

važan je omjer makronutrijenata u prehrani

Brojanje kalorija: Savjeti, zamke i kome zapravo koristi

Brojanje kalorija može biti korisno ako za cilj imate mršavljenje ili povećanje mišićne mase. To je vjerojatno prvi smj…

poboljšavaju osjetljivost na okuse

Lijekovi za mršavljenje i dijabetes poput Ozempica mogli bi smanjiti želju za š…

GLP-1 lijekovi mogu promijeniti način na koji mozak reagira na šećer, što bi moglo pomoći ljudima da jedu manje i izgub…

ne treba izbjegavati kruh

Nutricionistica savjetuje kako jesti kruh bez da se udebljate

Bez obzira volite li tostirani, zamrznuti ili svježi kruh, način na koji ga jedete mijenja njegovu strukturu, a time i …