Vježbe za mršavljenje

30-dnevni izazov

Može li se za 30 dana promijeniti neki dio tijela? Da, ali...

jednostavne vježbe

7 vježbi uz koje ćete smanjiti ili ukloniti podbradak

komentar trenera

Zašto kardio treninzi nisu održiv način mršavljenja?

Kada žele izgubiti masno tkivo, mnogi ljudi jednostavno povećaju količinu kardio vježbi. To je razumljivo – trčeći na pokretnoj traci, vide kako sagorijevaju sve …

Najčitanije

Zdravlje

Što može biti uzrok ubrzanog kucanja srca i kada se treba zabrinuti?

Dijeta

Uz ove namirnice i vi ćete imati ravan trbuh, a nadutost će nestati

Psiha i seks

Teška vremena bliže se kraju za ova 3 horoskopska znaka – konačno dolaze na svo…

Zdravlje

Zašto nastaju i kako se riješiti akni sa stražnjice

bez rekvizita

7 vježbi koje će transformirati cijelo tijelo u samo 4 tjedna

7.6.trening snage

Činjenice koje trebate znati o dizanju utega, ako je cilj mršavljenje

Čučanj je među njima

3 ultimativne vježbe za čvrst trbuh i stražnjicu

Lijepo oblikovana stražnjica i čvrst trbuh nešto su o čemu sanja gotovo svaka žena. Kako biste to postigli i održali potrebno je redovito vježbati. …

dizanje utega

Kako treba dizati utege i što treba jesti da bi se kilogrami topili?

Kada se radi o dizanju utega važno je postavljati si izazove, ali i sjetiti se da krajnji cilj nije osvajanje naslova prvakinje u bodybuildingu …

DRUGAČIJI PRISTUP

Ako mrzite kardio, 9 stručnjaka otkriva kako mršavjeti bez njega

tijelo očajnički zadržava masnoću

4 znaka da radite previše kardija i da to uništava vaš napredak

svaku vježbu ponovite šest puta

Joga za mršavljenje: 5 vježbi za dolazak u formu

Osim što u vježbama joge postoji kardio element, joga može puno učiniti za vaš mozak i spasiti vas od nekontroliranog jedenja.

Vježbe za ruke

9 razloga zašto imate opuštene nadlaktice iako vježbate

Estrogena potiče stvaranje tvrdokornih masnoća na stražnjici i nogama

Kako stanjiti noge i listove plus 5 glavnih razloga zašto je to mnogima problem

Učinkovit način sagorijevanja kalorija

Što je LISS kardio i je li pravi izbor za vas?

LISS (engl. low-intensity steady-state) je metoda kardiovaskularne vježbe u kojoj izvodite aerobnu aktivnost niskog do umjerenog intenziteta tijekom kontinuiranog, a često i produženog razdoblja.

ovisi o cilju koji želite postići

Znate što želite postići trenigom? Onda obratite pažnju na redosljed, a ne samo…

Već odavno znate da redoslijed određenih stvari ima važnu ulogu u njihovoj učinkovitosti, a tako je i s vježbanjem.

Još vijesti

Mršavljenje

10 vježbi koje će pokrenuti kazaljku na vagi prema dolje

Kad vježbate nekoliko puta tjedno kako biste izgubili kilograme i ojačali tijelo, želite odabrati vježbe koje vam nude …

Možda ih niste ni svjesni

Pogreške pri vježbanju zbog kojih ne gubite masnoće s trbuha

Gubitak, odnosno zadržavanje sala na trbuhu boljka je mnogih. Ponekad nam se čini da koliko god se trudimo, salo na trb…

ljeto još nije gotovo

10 najboljih ljetnih aktivnosti za oblikovanje tijela

I na godišnjem odmoru treba nastaviti vježbati, a treninzi ne bi smjeli biti preintenzivni ni predugi jer visoke temper…

za cijelo tijelo

2 vježbe za plićak i 3 za duboku vodu

Vrijeme boravka na moru osim za plivanje iskoristite i da napravite ove jednostavne, a učinkovite vježbe za cijelo tije…

poželjno je često mijenjati stilove

Koliko kalorija trošite plivanjem i najbolji stil za žene?

Plivanje je izvrsna aktivnost za sve dobne skupine bez obzira na formu. Donosimo zašto muškarci i žene ne troše isti br…

Ovo nam svima treba!

3 vježbe koje nakon samo jednog izvođenja daju rezultate

Mišići se ne mogu izgraditi u jednom danu, ali to ne znači da nakon određenih vježbi ne možete postići instant definici…

oblikujte tijelo

7 video vježbi za čvrst trbuh, noge i stražnjicu

Vježbanjem možete sačuvati dobar imunitet, ali i ostati u formi. Donosimo video vježbe za jačanje mišića trupa, ali nis…

Učitaj još vijesti