Vježbe za mršavljenje

DRUGAČIJI PRISTUP

Ako mrzite kardio, 9 stručnjaka otkriva kako mršavjeti bez njega

tijelo očajnički zadržava masnoću

4 znaka da radite previše kardija i da to uništava vaš napredak

svaku vježbu ponovite šest puta

Joga za mršavljenje: 5 vježbi za dolazak u formu

Osim što u vježbama joge postoji kardio element, joga može puno učiniti za vaš mozak i spasiti vas od nekontroliranog jedenja.

Najčitanije

Zdravlje

Bubrezi: Simptomi koji upućuju da ne rade kako bi trebali

Fitness

Kako vježbati s 20, 30 i 40 godina da se kilogrami tope

Zdravlje

Suho četkanje potiče limfni sustav i cirkulaciju: Kako ga pravilno provoditi

Hrana

Irske palačinke od krumpira, idealan hrskavi prilog uz toplo varivo

Vježbe za ruke

9 razloga zašto imate opuštene nadlaktice iako vježbate

Estrogena potiče stvaranje tvrdokornih masnoća na stražnjici i nogama

Kako stanjiti noge i listove plus 5 glavnih razloga zašto je to mnogima problem

Učinkovit način sagorijevanja kalorija

Što je LISS kardio i je li pravi izbor za vas?

LISS (engl. low-intensity steady-state) je metoda kardiovaskularne vježbe u kojoj izvodite aerobnu aktivnost niskog do umjerenog intenziteta tijekom kontinuiranog, a često i produženog razdoblja.

ovisi o cilju koji želite postići

Znate što želite postići trenigom? Onda obratite pažnju na redosljed, a ne samo…

Već odavno znate da redoslijed određenih stvari ima važnu ulogu u njihovoj učinkovitosti, a tako je i s vježbanjem.

Mršavljenje

10 vježbi koje će pokrenuti kazaljku na vagi prema dolje

Možda ih niste ni svjesni

Pogreške pri vježbanju zbog kojih ne gubite masnoće s trbuha

jednostavne vježbe

7 vježbi uz koje ćete smanjiti ili ukloniti podbradak

Podbradak je izraz koji se koristi za dodatni sloj masti ispod lica, obično je izražen kod osoba koje imaju prekomjernu težinu. No, drugi faktori …

komentar trenera

Zašto kardio treninzi nisu održiv način mršavljenja?

ljeto još nije gotovo

10 najboljih ljetnih aktivnosti za oblikovanje tijela

za cijelo tijelo

2 vježbe za plićak i 3 za duboku vodu

Vrijeme boravka na moru osim za plivanje iskoristite i da napravite ove jednostavne, a učinkovite vježbe za cijelo tijelo koje troše kalorije, a ne …

poželjno je često mijenjati stilove

Koliko kalorija trošite plivanjem i najbolji stil za žene?

Plivanje je izvrsna aktivnost za sve dobne skupine bez obzira na formu. Donosimo zašto muškarci i žene ne troše isti broj kalorija plivanjem, zašto …

Još vijesti

Ovo nam svima treba!

3 vježbe koje nakon samo jednog izvođenja daju rezultate

Mišići se ne mogu izgraditi u jednom danu, ali to ne znači da nakon određenih vježbi ne možete postići instant definici…

oblikujte tijelo

7 video vježbi za čvrst trbuh, noge i stražnjicu

Vježbanjem možete sačuvati dobar imunitet, ali i ostati u formi. Donosimo video vježbe za jačanje mišića trupa, ali nis…

7.6.trening snage

Činjenice koje trebate znati o dizanju utega, ako je cilj mršavljenje

Programi mršavljenja dugo su gurali intenzivne kardio vježbe kao jedini adekvatan način vježbanja, posebno za žene. Ali…

foto vodič

Savršeno oblikovane ruke? Može - uz ovih 5 klasičnih vježbi!

Jeste li spremni ovo ljeto provesti bez kompleksa i "prošetati" svoje oblikovane ruke pod suncem, bilo na moru, gradu i…

bez rekvizita

7 vježbi koje će transformirati cijelo tijelo u samo 4 tjedna

Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.

dizanje utega

Kako treba dizati utege i što treba jesti da bi se kilogrami topili?

Kada se radi o dizanju utega važno je postavljati si izazove, ali i sjetiti se da krajnji cilj nije osvajanje naslova p…

Djeluje na više mišićnih grupa

Vježba koja sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja

Ako želite oblikovati cijelo tijelo, poboljšati svoju kardiovaskularnu kondiciju i spaliti kalorije, nema više potrebe …

Učitaj još vijesti