Lesley Maxwell

Fitness natjecateljica u 64. godini otkriva najučinkovitije vježbe i dijetu

Lesley Maxwell (64) iz Melbournea ima gotovo 60 000 sljedbenika na Instagramu gdje objavljuje fotografije svog isklesan…

svaku vježbu ponovi šest puta

Joga za mršavljenje: 5 vježbi za dolazak u formu

Osim što u vježbama joge postoji kardio element, joga može puno učiniti za tvoj mozak i spasiti te od nekontroliranog j…

tijelo očajnički zadržava masnoću

4 znaka da radiš previše kardija i da ti to uništava napredak

Sa svih strana se čuju savjeti kako treba više vježbati zbog epidemije pretilosti. Većina ljudi u tom slučaju, osobito …

Možda ih nisi ni svjesna

Pogreške pri vježbanju zbog kojih ne gubiš masnoće s trbuha

Gubitak, odnosno zadržavanje sala na trbuhu boljka je mnogih. Ponekad nam se čini da koliko god se trudimo, salo na trb…

Vježbaj kod kuće

Trenerica otkriva kako doći u top formu uz pet vrsta plankova

Kako doći do dobrih fitness rezultata u kratkom vremenu? Mi ti preporučujemo plankove, a nekoliko verzija te vježbe izv…

video i foto priča

4 poteza do pravilnog zamaha s girjom, kada se radi pravilno 'pali' masti

Denis Rajčić, fitness trener i natural natjecatelj (INBA, IFBB & Musclemania), otkriva korak po korak kako pravilno vje…

ovisi o cilju koji želiš postići

Učinkovitost treninga ovisi i ovoj jednoj stvari koju mnogi previde

Već odavno znaš da redoslijed određenih stvari ima važnu ulogu u njihovoj učinkovitosti, a tako je i s vježbanjem.