Vježbaj kod kuće

Trenerica otkriva kako doći u top formu uz pet vrsta plankova

Kako doći do dobrih fitness rezultata u kratkom vremenu? Mi ti preporučujemo plankove, a nekoliko verzija te vježbe izv…

video i foto priča

4 poteza do pravilnog zamaha s girjom, kada se radi pravilno 'pali' masti

Denis Rajčić, fitness trener i natural natjecatelj (INBA, IFBB & Musclemania), otkriva korak po korak kako pravilno vje…

video

HIIT: 9 vježbi za cijelo tijelo i sve velike mišićne skupine

Denis Rajčić, fitness trener i stand up komičar te dugogodišnji kolumnist portala i časopisa Men's Health predstavlja k…

ovisi o cilju koji želiš postići

Učinkovitost treninga ovisi i ovoj jednoj stvari koju mnogi previde

Već odavno znaš da redoslijed određenih stvari ima važnu ulogu u njihovoj učinkovitosti, a tako je i s vježbanjem.

nema izgovora, idemo

Kaylin 12-minutni trening za cijelo tijelo

Kayla Itsines ima 4 milijuna sljedbenika. Izgradila je fitnes carstvo i vojsku sljedbenika od nule. Počela je objavljiv…

80 tisuća pratitelja

U sedamdesetoj smršavjela 30 kg i postala fitness Influencerica

Joan MacDonald (74) iz Coburga u Kanadi na svom Instagram profilu 'Train With Joan' ima čak 80 tisuća pratitelja koje j…

O stilu i brzini ovisi potrošnja kalorija

Koliko kalorija trošiš plivanjem i koji stil je najbolji za žene?

Zbog činjenice da plivači u odnosu na ostale sportaše imaju prosječno više potkožnog masnog tkiva, mnogi svjesno zaobil…