Istezanje

Kako se u 60 sekundi riješiti bolova u leđima?

Dugotrajno sjedenje loše utječe na našu kralježnicu i uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa koji su postali gotovo svako…

Najbolji rekvizit za ove vježbe je kauč

10 moćnih vježbi za noge koje možeš raditi bilo gdje

Trening za noge se često zanemaruje i podcjenjuje izvan sportskih programa. Međutim, ova velika skupina mišića je od kl…

Učvrstit ćeš i još neke dijelove tijela

Pripremi ruke za kratke rukave: Imamo vježbe za koje ti nije potrebna oprema

Uskoro će nam ponovno doći toplije vrijeme, a s njim nam dolaze i kratki rukavi. Kako bi kratke rukave dočekala s uzbuđ…

Dvostruka dobrobit

7 vježbi koje će ti učvrstiti tijelo i poboljšati seksualni život

Puno je razloga zašto bi trebala vježbati, a bolji seksualni život samo je "šlag na torti". Čvršće i jače tijelo te ela…

Odgovor nije jednostavan

Znaš li koliko dugo trebaš držati plank da bi imao učinka?

Koncept planka je prilično jednostavan, držiš tijelo u skleku određeno vrijeme tijekom kojeg ti se toniraju trup, glute…

Kardio i vježbe snage

30-minutni trening za mršavljenje: Kako ga odraditi minutu po minutu

Ako je tvoj cilj mršavljenje i postizanje lijepo oblikovanog tijela onda samo dijeta neće biti dovoljna, nego je potreb…

Funkcija mišića stražnjice je fiksacija zdjelice kod raznih pokreta

Kako podići i učvrstiti stražnjicu u samo četiri tjedna?

Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…