Najbolji rekvizit za ove vježbe je kauč

10 moćnih vježbi za noge koje možeš raditi bilo gdje

Trening za noge se često zanemaruje i podcjenjuje izvan sportskih programa. Međutim, ova velika skupina mišića je od kl…

Učvrstit ćeš i još neke dijelove tijela

Pripremi ruke za kratke rukave: Imamo vježbe za koje ti nije potrebna oprema

Uskoro će nam ponovno doći toplije vrijeme, a s njim nam dolaze i kratki rukavi. Kako bi kratke rukave dočekala s uzbuđ…

Dvostruka dobrobit

7 vježbi koje će ti učvrstiti tijelo i poboljšati seksualni život

Puno je razloga zašto bi trebala vježbati, a bolji seksualni život samo je "šlag na torti". Čvršće i jače tijelo te ela…

Odgovor nije jednostavan

Znaš li koliko dugo trebaš držati plank da bi imao učinka?

Koncept planka je prilično jednostavan, držiš tijelo u skleku određeno vrijeme tijekom kojeg ti se toniraju trup, glute…

Kardio i vježbe snage

30-minutni trening za mršavljenje: Kako ga odraditi minutu po minutu

Ako je tvoj cilj mršavljenje i postizanje lijepo oblikovanog tijela onda samo dijeta neće biti dovoljna, nego je potreb…

Funkcija mišića stražnjice je fiksacija zdjelice kod raznih pokreta

Kako podići i učvrstiti stražnjicu u samo četiri tjedna?

Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…

Marino Bašić

Anti-age vježbe (1): krokodilsko disanje i klimanje glavom protiv starenja

Antiaging trend postoji već nekoliko godina i sve je popularniji jer većina ljudi ne samo da želi živjeti duže nego žel…