aktiviraj svoje gluteuse

Koliko čučnjeva trebaš napraviti da bi dobila veću i zaobljeniju stražnjicu?

Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi koje možeš raditi kako bi dobila jače i bolje tonirane gluteuse, ali istina je da…

vjezba za straznjicu

Vježba za stražnjicu koju moraš uključiti u svoju fitnes rutinu

Tražiš novi pokret kojim bi ojačala mišiće nogu i stražnjice? Ne traži dalje od žabljih nogu! Iako zvuči neobično ugled…

vježbe za ruke

U četiri tjedna do savršeno vretenastih ruku

Lijepo definirane ruke i čvrste nadlaktice san su mnogih žena, ali samo uz vježbanje i uravnoteženu prehranu postiže se…

plenk i benefiti

Što će se dogoditi tvom tijelu ako svaki dan stojiš u planku 5 minuta?

Plenk ili izdržaj je vježba koja ti štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Stručnjaci sma…

missZDRAVA

Tri vježbe uz koje ćeš konačno učvrstiti unutarnju stranu bedara

Unutarnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo ti jedn…

Penji se uz stepenici, hodaj na prstima

7 vježbi koje možeš izvoditi 'usput', a brzo zatežu stražnjicu

Dovedi stražnjicu u odličnu formu za, počni već danas s vježbama i aktivnostima koje ti predlažemo i za par tjedana bit…

Istezanje

Kako se u 60 sekundi riješiti bolova u leđima?

Dugotrajno sjedenje loše utječe na našu kralježnicu i uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa koji su postali gotovo svako…