Zdrava osoba odrasle dobi spava između 7 i 8 sati, a tvoj organizam dobiva dovoljno sna ako se možeš probuditi bez ala…
Često osjećaš tjeskobu, nezadovoljstvo i nemir? Patiš od nesanice ili te muče noćne more? Ako ovo stanje potraje duži p…
Za mirniji san posegni za jogurtom, sojom, bananom ili orašastim plodovima, a ako patiš od nesanice izbjegavaj alkohol …
Ako ne možeš spavati, ustani, pođi u dnevni boravak i čitaj. A za sprečavanje nesanice, izbjegavaj kavu poslije podne i…
Na idealnom jastuku vrat će ti biti opušten, a jastuk se tijekom noći neće puno gužvati. Donosimo ti korisne savjete ka…