Važan korak u borbi protiv umora i neugodne pospanosti odnosi se na opuštanje tijela kako bi se ono pripremilo za miran san. Specijalistica za homeopatiju i akupunkturu dr. med. Sanja Žamić te bioenergoterapeutkinja Biserka Blašković pojašnjavaju zašto su tretmani bioenergijom te homeopatijom učinkoviti u borbi protiv nesanice
Utvrđivanje uzroka poremećaja spavanja
Specijalistica za homeopatiju i akupunkturu dr. med. Sanja Žamić tvrdi kako se homeopatijom može pomoći ljudima koji pate od nesanice i to svim dobnim skupinama. ''Potrebno je utvrditi lijek koji može biti različit kod svakog čovjeka jer uzrok poremećaja ne mora biti isti. Lijekova ima oko 4000 tako da je posao obiman. Slijedeći načelo 'slično se liječi sličnim', u literaturi se navodi da je jedan od najpopularnijih lijekova protiv nesanice dobiven od kofeina. Naime, kofein kod zdrave osobe izaziva nesanicu pa je dr. Hanneman prije 200 godina zaključio kako bi se od njega mogao napraviti lijek koji kod bolesne osobe liječi navedeni poremećaj spavanja.''
Tako je rođen cijeli jedan pokret u medicini i farmaciji koji je uspješno opstao i do današnjih dana. ''Razrjeđenjem kofeina u početku, a kasnije i drugih djelotvornih supstanci napravljena je cijela serija lijekova koja otklanja uzroke poremećaja i u minimalnim dozama lijeka (bez nuspojava) pomaže pacijentima. U literaturi su navedeni ekstremni slučajevi nesanice koja je trajala nekoliko godina i samo jednom dozom lijeka bila je razriješena u potpunosti. U mojoj praksi ovi sigurni lijekovi pokazali su se izuzetno uspješnima i jako sam sretna da sam studirajući upoznala sve te lijekove. Lijekovi djeluju tako da u početku liječenja mogu malo pogoršati stanje nesanice, da bi nakon tog perioda poremećaj nestao u potpunosti. Pozitivno je i to da se mogu kombinirati s drugim lijekovima'', pojašnjava dr. med. Žamić.
Kombinacija homeopatije s fitoterapijom i akupunkturom
Takvom liječenju mogu se podvrgnuti svi ljudi u svim životnim skupinama, a lijekovi djeluju i na životinje čime se isključuje placebo efekt. ''U EU postoji oko 50 000 liječnika koji koriste homeopatske lijekove u svojoj svakodnevnoj praksi. U Švicarskoj, Engleskoj, Njemačkoj i još nekim zemljama postoje homeopatske klinike gdje se ljudi liječe isključivo ovim lijekovima. Dužina trajanja liječenja ovisi o težini kliničke slike i psihofizičkom stanju pacijenta.''
Ako je problem veći, dr. med. Žamić često kombinira homeopatiju s fitoterapijom i akupunkturom ili biorezonantnom terapijom. ''U Europi se već šest godina održava Kongres integrativne medicine na kojemu se okupljaju doktori medicine koji imaju znanja iz raznih drugih komplementarnih vještina liječenja. Prošle godine je Kongresu u Firenci prisustvovalo oko 1000 liječnika iz cijeloga svijeta. Sve više se uviđa potreba usklađivanja i povezivanja raznih grana medicine u svrhu dobrobiti pacijenata.''
Učinkovitost tretmana na emocionalno i mentalno tijelo
Biserka Blašković, bioenergoterapeutkinja alternativnog centra 'Hareom', tvrdi kako bioenergetski tretman kod nesanice djeluje na emocionalno i mentalno tijelo koje kod mnogih često zna biti oštećeno, odnosno oslabljeno. ''Često na terapiju dolaze iscrpljene i umorne osobe, a osnovni razlog je nesanica. Onaj tko ima dobar i čvrst san, ne može razumjeti one koji ne mogu spavati. Razlozi zbog kojih pojedinci ne mogu spavati često su psihosomatske prirode. Postoji teorija da zaspati znači pokazati iskonsko povjerenje, otpustiti kontrolu i predati se nepoznatome'', tvrdi bioenergoterapeutkinja Blašković te dodaje kako se u snu bude osjećaji i događaji koje smo tijekom dana potisnuli u podsvijest.
''Često su to negativne i stresom nabijene situacije koje nam ne dozvoljavaju da se smirimo i u spokoju zaspimo. Kako bismo bezbrižno usnuli, savjetujem da se prije spavanja negativne misli i osjećaji otpuste jer su oni prolazni, a probleme koji nas muče treba prepustiti sutrašnjem jutru koje pruža više kreativnosti i radosti. Mnogima to baš i nije jednostavno jer je mislima teško vladati, a emocije su još neukrotivije. Zbog toga pojedinci pribjegavaju uzimanju sedativa koji od njih učine beživotne i za rad nesposobne osobe.''
Bioenergija za bolji imunitet, cirkulaciju i kreativnost
Studenti su najčešća populacija koja želi bioenergetskim tretmanima liječiti nesanicu. ''Oni uglavnom imaju poremećaj sna zbog noćnog učenja, ali ima i onih koji zbog čestih noćnih izlazaka izgube bioritam spavanja pa zamjene dan za noć te kasnije imaju problema s vraćanjem prirodnom ritmu spavanja. Ponekad na bioenergetske tretmane dolaze menadžeri te osobe koje zbog stresnog i odgovornog posla gube puno energije pa postaju napete, dekoncentrirane i umorne te se zbog toga ne mogu opustiti, zaspati i tako odmoriti i obnoviti što je svrha samog spavanja.''
Bioenergoterapeutkinja Blašković napominje kako se većina nakon tretmana bioenergijom osjeća skladno i harmonično, a san im postaje miran i regenerirajući. ''Kako bioterapija djeluje i na fizičku razinu ljudskog bića popravlja se imunitet, cirkulacija, a osim toga potiču se volja i kreativnost'', zaključuje.
Meditacija ublažava napetost i umor
Brojna su istraživanja dokazala i višestruke koristi meditacije - duboko opuštanje mišića može ublažiti napetost koja dovodi do umora. Prednost meditacije je i to što ti ne mora nužno oduzeti puno vremena, a pomaže da se 'vratiš sebi'. Mnogi pri samom spomenu meditacije kao vještine pomoću koje ulazimo u stanje vrlo dubokog odmora pomisle kako to nije ni lako niti jednostavno naučiti. U stvarnosti, meditacija je nešto vrlo prirodno i jednostavno. Postoji mnogo vrsta meditacija, ali svima je zajedničko to što omogućuju odmor. Jednostavno i univerzalno rješenje za postizanje dobrog sna i uklanjanje nesanice je primjena dubokog disanja prije spavanja.
Kako bi na ovaj način 'napunila baterije' energijom, potrebno je prakticirati meditaciju svakog dana barem u trajanju od pet do deset minuta. Da bi se uspavala i lakše utonula u san, lezi na leđa i pripremi za spavanje. Zatvorenih očiju nekoliko puta duboko udahni i opusti čeljust. Udahni duboko kroz nos najprije ispunjavajući trbuh, a zatim pluća. Nemoj se previše naprezati, a neposredno prije izdaha blago uvuci trbuh i pusti da zrak izađe kroz nosnice. Razmišljaj o protoku krvi i zraka kroz cijelo tijelo: od nožnih prstiju do vrha glave. Napreži i opuštaj mišiće, a pri svakom polaganom udisaju razmišljaj o tome kako postaješ sve opuštenija i mirnija.
Saznaj što je prema Feng Shuiju bitno da bi spavaća soba bila najbolje mjesto za odmor i prikupljanje energije za novi dan.
