Ako imate običaj iskaljivati se na drugim ljudima, možda za to nije kriva vaša osobnost, već prehrana. Znanstvenici sa Sveučilišta Pennsylvania otkrili su da ljudi koji uzimaju omega-3, koje se nalaze u ribi, lanenom sjemenu i orasima, rjeđe imaju agresivne i nasilne ispade.
Tim je analizirao više od 20 studija koje su testirale ovu hranjivu tvar, otkrivši pri tome 30-postotno smanjenje agresije među ljudima koji su uzimali ovaj dodatak barem dva tjedna. Budući da se pokazalo da omega-3 potiče funkcije mozga, istraživači su sugerirali da bi mogla poboljšati mehanizme koji ne rade dobro kod ljudi s agresivnim ponašanjem, piše Daily Mail.
"Mislim da je došlo vrijeme za uvođenje suplementacije omega-3 masnim kiselinama kako bi se smanjila agresija, bez obzira na to radi li se o zajednici, klinici ili sustavu kaznenog pravosuđa. Omega-3 nije čarobni napitak koji će u potpunosti riješiti problem nasilja u društvu. Ali može li pomoći? Čvrsto vjerujemo da može i trebali bismo početi djelovati na temelju ovih saznanja koja imamo", rekao je neurokriminolog Adrian Raine sa Sveučilišta u Pennsylvaniji.
Omega-3 je vrsta masti koju vaše tijelo treba da preživi, ali koju ne može proizvesti samo. Neki uobičajeni izvori nutrijenata su riba poput skuše, lososa i haringe, kao i lanene i chia sjemenke, orasi i soja. Ako niste ljubitelj ove hrane, liječnici će vam često preporučiti uzimanje tableta ribljeg ulja, koje je bogato hranjivim tvarima.
Profesor Raine već desetljeće istražuje vezu između omega-3 i kriminalnog ponašanja. Njegova posljednja studija, koja je objavljena u časopisu Aggression and Violent Behavior, prikupila je i analizirala podatke iz 29 prethodnih studija koje su uključivale 3918 sudionika od 1996. do 2024. godine. Oko 51 posto pojedinaca bila su djeca, ali prosječna dob sudionika bila je 21,74 godine. Sudionici su u prosjeku uzimali 1,18 grama dodataka prehrani omega-3 16,37 tjedana. Obrađujući te rezultate, profesor Raine i njegovi kolege otkrili su da kod ljudi svih dobi, spola, psihološke dijagnoze, trajanja liječenja i doziranja, postoji prosječno smanjenje agresivnog ponašanja za 30 posto. Međutim, tim je primijetio da su se njihovi nalazi pokazali sigurnim samo za kratkoročno smanjenje agresije te da je potrebno više istraživanja kako bi se vidjeli dugoročni učinci.
Postoje mnoge studije koje povezuju abnormalnosti u moždanom tkivu s agresivnim ponašanjem. Kada su živci u području vašeg mozga poznatom kao prefrontalni korteks nedovoljno razvijeni, veća je vjerojatnost da ćete razviti nasilne, agresivne ili impulzivne tendencije, napisala je neurologinja dr. Pamela Blake iz Sveučilišne bolnice Georgetown.
Kako god omega-3 djelovala na mozak, znanstvenici ne kažu da je univerzalan i čudotvoran lijek protiv agresivnog ponašanja. Vjerojatno će ljudima koji se bore s nasilnim ispadima trebati više od promjene prehrane kako bi poboljšali svoju situaciju.
"U najmanju ruku, tvrdimo, da bi se suplementacija omega-3 trebala smatrati dodatkom drugim intervencijama, bilo da su psihološke ili farmakološke prirode, te da njegovatelji budu obaviješteni o mogućim dobrobitima omega-3 suplementacije", napisali su profesor Raine i njegov tim u studiji.
