Ako vam je masno tkivo u većoj mjeri vidljivo na vanjskoj strani bedara to je znak da treba krenuti sa vježbanjem ili m…
Savršeno ravan trbuh je san gotovo svih žena pa čak i onih koje ga već imaju jer nikad nije savršeno i dovoljno oblikov…
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…
Čučnjevi su izvrsni, ali nisu dovoljni za izgradnju gluteusa iz snova. Snažni gluteusi važni su za ukupnu posturu, a do…
Tjelovježba ne služi samo kako bismo stvorili velike mišiće ili zavidnu figuru, nego i za rješavanje bolova i stresa. K…
Aimee Victoria Long, trenerica slavnih i instruktorica pilatesa iz Londona, preporučuje nekoliko jednostavnih vježbi ko…
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na cjelokupnu formu pa tako i na iz…
Osim što u vježbama joge postoji kardio element, joga može puno učiniti za vaš mozak i spasiti vas od nekontroliranog j…
Uskoro počinje jesen pa je idealno vrijeme za eksperimentiranje s novim treninzima - posebno onima koji odgovaraju tvom…
Vježbanjem možete sačuvati dobar imunitet, ali i ostati u formi. Donosimo video vježbe za jačanje mišića trupa, ali nis…
Iako genetiku ne možete promijeniti, možete utjecati na postotak masnog tkiva. Deset vježbi uz koje možete stanjiti bed…
Kayla Itsines ima četiri milijuna sljedbenika. Izgradila je fitnes carstvo i vojsku sljedbenika od nule. Počela je obja…
Žene koje vježbaju često ne dobivaju željene rezultate po pitanju čvrstoće stražnjice (gluteusa) iako su u programima k…
Svaki oblik tjelovježbe je dobar za naše zdravlje, no neke vježbe su ipak manje efektivne ili mogu biti vrlo štetne ako…