Gotovo da nema osobe koja u nekom trenutku u životu nije iskusila bol u leđima, a većina osjeti tu bol između četrdeset…
Osim čučnjeva, postoji niz drugih idealnih vježbi za stražnjicu koje su bolje za izoliranje gluteusa, stoga je vrijeme …
Unutarnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo jednost…
Ove vježbe izvrsni su pokazatelji vašeg fizičkog zdravlja i razine kondicije.
Grba na vratu ili takozvana udovičina grba može se razviti i kod muškaraca i kod žena. Javlja se kod sve mlađih ljudi, …
Ako vam je masno tkivo u većoj mjeri vidljivo na vanjskoj strani bedara to je znak da treba krenuti sa vježbanjem ili m…
Savršeno ravan trbuh je san gotovo svih žena pa čak i onih koje ga već imaju jer nikad nije savršeno i dovoljno oblikov…
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…
Čučnjevi su izvrsni, ali nisu dovoljni za izgradnju gluteusa iz snova. Snažni gluteusi važni su za ukupnu posturu, a do…
Tjelovježba ne služi samo kako bismo stvorili velike mišiće ili zavidnu figuru, nego i za rješavanje bolova i stresa. K…
Aimee Victoria Long, trenerica slavnih i instruktorica pilatesa iz Londona, preporučuje nekoliko jednostavnih vježbi ko…
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na cjelokupnu formu pa tako i na iz…
Osim što u vježbama joge postoji kardio element, joga može puno učiniti za vaš mozak i spasiti vas od nekontroliranog j…
Izgradite trbušne mišiće stojećim vježbama koje poboljšavaju motoriku i raspon pokreta