Najbolja vježba za podizanje stražnjice svakako je čučanj. Pravilan način izvođenja čučnja jest da stražnjicu guraš pre…
Osim teretane i zdrave prehrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerojatne rezultate. Možda broj …
Podizanje nogu - dok ležiš na leđima, drži ruke opuštene uz tijelo, dlanovima okrenutim prema podlozi kao osloncu. Ud…
Od promotorice fitnessa i zdravog života Jen Selter pa do Kim Kardashian, zvijezde su na Instagramu počele objavljiva…
Jedna od nepoželjnih pojava koja prati gubitak suvišnih kilograma je i gubitak tonusa, kako bi izbjegla da ti se to do…
Ako imaš problem da ostaneš dosljedna treninzima, jutarnje vježbanje u tome ti može pomoći. Puno ljudi bori se s pronal…
Ravan trbuh san je svake žene. Kako bi ostvarila cilj trebaš zdravo jesti, raditi ciljane vježbe i biti disciplinirana.…
Plank se preporučuje raditi na početku treninga u kraćim intervalima do 10 sekundi, pa postupno povećavati dužinu i bro…
Kritična područja u kojima se većini žena nakupljaju prekomjerne masne naslage su leđa u području gdje se kopča grudn…
Plank ili izdržaj najčešće se izvodi na laktovima i služi za jačanje mišića središnjeg dijela tijela, odnosno trupa. Dr…
Većina nas je iskusila bol u leđima, ali oni koji pate od išijasa prolaze kroz agoniju zbog bola koji se širi iz donjeg…
Transformiraj tijelo plank izazovom koji je lagano uklopiti u svakodnevni trening, a nakon 30 dana poboljšat ćeš držanj…
Plank vježba ili 'daska' vodoravni je položaj tijela u kojem se o tlo oslanja samo podlakticama i vršcima stopala. Je…