bez rekvizita
7 vježbi koje će transformirati cijelo tijelo u samo 4 tjedna
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Koncept planka je prilično jednostavan, držite tijelo u skleku određeno vrijeme tijekom kojeg vam se toniraju trup, glu…
Ako osjećate žarenje kada radite teški trening za trbušnjake, to znači da oblikujete svoje trbušne mišiće. Ipak, poneka…
Tjelovježba od sedam minuta idealan je način za postizanje kondicije: brza je, učinkovita i zabavna. Također gradi izdr…
Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Kanadska baka 12-ero unučadi nedavno je oborila Guinnessov svjetski rekord napravivši više od 1500 sklekova u jednom sa…
Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku.
Udubljenja na kukovima (engl. hip dips) uzrokovana su normalnom strukturom kostiju zdjelice, kao i raspodjelom masti i …
Izgradnja i održavanje jakih trbušnih mišića važno je iz mnogo razloga. Prije svega, podupiru kralježnicu, što potiče d…
Sjedilački način života neće učiniti čuda za vaše zdravlje. Vaše tijelo treba jednostavno biti u pokretu i redovito akt…
Ove vježbe izvrsni su pokazatelji vašeg fizičkog zdravlja i razine kondicije.
Ako je vaša fitness rutina u posljednje vrijeme pomalo dosadna, iskoristite uzbuđenje s Ljetnih olimpijskih igara u Par…
Za ove vježbe potrebna vam je samo jedna težina, a to je težina vlastitog tijela. Većina vježbi koje donosimo su neka v…
Jeste li ikada čuli riječi "još samo 30 sekundi" od trenera i pomislili u sebi da nema šanse da imate još 10 sekundi u …