Koncept planka je prilično jednostavan, držite tijelo u skleku određeno vrijeme tijekom kojeg vam se toniraju trup, glu…
Ako osjećate žarenje kada radite teški trening za trbušnjake, to znači da oblikujete svoje trbušne mišiće. Ipak, poneka…
Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Kanadska baka 12-ero unučadi nedavno je oborila Guinnessov svjetski rekord napravivši više od 1500 sklekova u jednom sa…
Udubljenja na kukovima (engl. hip dips) uzrokovana su normalnom strukturom kostiju zdjelice, kao i raspodjelom masti i …
Ako je vaša fitness rutina u posljednje vrijeme pomalo dosadna, iskoristite uzbuđenje s Ljetnih olimpijskih igara u Par…
Kako doći do dobrih fitness rezultata u kratkom vremenu? Mi ti preporučujemo plankove, a nekoliko verzija te vježbe izv…
Kada su u pitanju masne naslage oko trbuha za savjet možeš priupitati bilo kojeg fitness stručnjaka i svi ćete reći ist…
Išijas, također poznat i kao radikulopatija, nije dijagnoza, to je samo izraz koji opisuje simptome kao što su bol u n…
U prvom članku o anti-age vježbanju, trener Marino Bašić otkrio nam je vježbe disanja, reseta i mobilnosti, a u ovom dr…
Ova vježba koja uništava salo na trbuhu testira tvoju eksplozivnost i izdržljivost, a ako se pravilno izvodi, u tri min…
Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog pl…
Nastavljamo naš trotjedni fitness izazov uz obrnuti plank. Baš kao i obični, tijelo postavljamo u oblik daske (eng. pla…
Ovaj test fitness influencerice i novinarke portala PopSugar podrazumijevao je držanje planka po dvije minute, svaki da…