Trening snage važan je dio svakog režima vježbanja, a preporučuje se za izgradnju mišića i poboljšanje gustoće kostiju.
Možda ste čuli da su aktivnosti visokog intenziteta (kao što je trčanje) dobre za izgradnju gustoće kostiju i snage. Al…
Ove vježbe izvrsni su pokazatelji vašeg fizičkog zdravlja i razine kondicije.
Ne postoje "dobre" ili "loše" vježbe jer za svaku postoji vrijeme i mjesto u kojem se mogu izvoditi.
Ako vam se koljena "urušavaju" prema unutra dok izvodite čučanj, mogli biste imati slab gluteus medius.
U posljednje vrijeme društvene mreže su prepune ljudi koji su usred nekog 30-dnevnog izazova, netko radi čučnjeve, netk…
Potisak kukovima sa šipkom zaslužuje više pažnje.
Osobna trenerica Maddy Biddulph u četrdesetima je shvatila da HIIT treninzi koji uključuju puno skakanja i nisu najbolj…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Dokazi sve više upućuju na to da bi snažna bedra mogla biti dobra za zdravlje.
Iako su sve vrste tjelovježbe učinkovite u kontroli krvnog tlaka, istraživanja su pokazala da je najučinkovitija vježba…
Ako želite osjetiti peckanje u mišićima, izgraditi jače mišiće i razviti stabilnost svog corea ili jezgre, onda je poti…
Istraživanja pokazuju da vježbanje poboljšava regulaciju šećera u krvi. Ako želite poboljšati svoje zdravlje i držati r…
Tjelovježba od sedam minuta idealan je način za postizanje kondicije: brza je, učinkovita i zabavna. Također gradi izdr…