male promjene
10 kratkih poteza za bolje zdravlje i odnose, dokazano djeluju!
Zdrav život ne treba biti kompliciran, bilo da je riječ od mentalnom ili fizičkom zdravlju.
Zdrav život ne treba biti kompliciran, bilo da je riječ od mentalnom ili fizičkom zdravlju.
Čučnjevi su izvrsna vježba za izgradnju snage nogu, a ovaj biciklist odlučio je vidjeti koliko stotinu čučnjeva dnevno …
Trening snage važan je dio svakog režima vježbanja, a preporučuje se za izgradnju mišića i poboljšanje gustoće kostiju.
Možda ste čuli da su aktivnosti visokog intenziteta (kao što je trčanje) dobre za izgradnju gustoće kostiju i snage. Al…
Ove vježbe izvrsni su pokazatelji vašeg fizičkog zdravlja i razine kondicije.
Ne postoje "dobre" ili "loše" vježbe jer za svaku postoji vrijeme i mjesto u kojem se mogu izvoditi.
Ako vam se koljena "urušavaju" prema unutra dok izvodite čučanj, mogli biste imati slab gluteus medius.
U posljednje vrijeme društvene mreže su prepune ljudi koji su usred nekog 30-dnevnog izazova, netko radi čučnjeve, netk…
Potisak kukovima sa šipkom zaslužuje više pažnje.
Osobna trenerica Maddy Biddulph u četrdesetima je shvatila da HIIT treninzi koji uključuju puno skakanja i nisu najbolj…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Dokazi sve više upućuju na to da bi snažna bedra mogla biti dobra za zdravlje.
Iako su sve vrste tjelovježbe učinkovite u kontroli krvnog tlaka, istraživanja su pokazala da je najučinkovitija vježba…
Ako želite osjetiti peckanje u mišićima, izgraditi jače mišiće i razviti stabilnost svog corea ili jezgre, onda je poti…