U posljednje vrijeme društvene mreže su prepune ljudi koji su usred nekog 30-dnevnog izazova, netko radi čučnjeve, netk…
Potisak kukovima sa šipkom zaslužuje više pažnje.
Osobna trenerica Maddy Biddulph u četrdesetima je shvatila da HIIT treninzi koji uključuju puno skakanja i nisu najbolj…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Dokazi sve više upućuju na to da bi snažna bedra mogla biti dobra za zdravlje.
Iako su sve vrste tjelovježbe učinkovite u kontroli krvnog tlaka, istraživanja su pokazala da je najučinkovitija vježba…
Ako želite osjetiti peckanje u mišićima, izgraditi jače mišiće i razviti stabilnost svog corea ili jezgre, onda je poti…
Istraživanja pokazuju da vježbanje poboljšava regulaciju šećera u krvi. Ako želite poboljšati svoje zdravlje i držati r…
Tjelovježba od sedam minuta idealan je način za postizanje kondicije: brza je, učinkovita i zabavna. Također gradi izdr…
Ne kaže se bez razloga da je čučanj kralj svih vježbi. Naravno, slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo…
Ne treba vam članstvo u teretani ili otmjena oprema da izgradite snagu i poboljšate svoje zdravlje. Zapravo, neke od na…
Verzija bočnog čučnja nazvana kozak čučanj odlična je za otvaranje, jačanje i stabilizaciju kukova, a pomoći će dovesti…
Noge i stražnjicu pokreću veliki mišići u tijelu, a kako bi ih oblikovali i ojačali ne trebate ići u teretanu. Uz pravi…
Iako se sportom bavi već od svoje 10 godine, Amerikanka Angela Macleod (52) je s 45 počela vježbati s utezima, a kasnij…