Ne kaže se bez razloga da je čučanj kralj svih vježbi. Naravno, slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo…
Ne treba vam članstvo u teretani ili otmjena oprema da izgradite snagu i poboljšate svoje zdravlje. Zapravo, neke od na…
Verzija bočnog čučnja nazvana kozak čučanj odlična je za otvaranje, jačanje i stabilizaciju kukova, a pomoći će dovesti…
Noge i stražnjicu pokreću veliki mišići u tijelu, a kako bi ih oblikovali i ojačali ne trebate ići u teretanu. Uz pravi…
Iako se sportom bavi već od svoje 10 godine, Amerikanka Angela Macleod (52) je s 45 počela vježbati s utezima, a kasnij…
Čučnjevi su izvrsna vježba za izgradnju snage nogu, a ovaj biciklist odlučio je vidjeti koliko stotinu čučnjeva dnevno …
Neurokirurg je objasnio koje su tri najopasnije vježbe s utezima koje često dovode do ozbiljnijih ozljeda.
Zdrav život ne treba biti kompliciran, bilo da je riječ od mentalnom ili fizičkom zdravlju.
Iako su čučnjevi klasična vježba dobro je ipak podsjetiti se koji se mišići aktiviraju, kako ih izvoditi, koje sve vari…
Lee Boyce trener iz Kanade koji je svoj rad usmjerio na klijente koji žele povećati mišićnu masu i snagu, a međunarodno…
Isprobala si sve vježbe za stražnjicu ovoga svijeta, radiš beskonačno mnogo čučnjeva, treniraš svaki dan, ali od stražn…
Početi vježbati jedna je od boljih stvari koje možeš učiniti za svoje zdravlje. Tjelesna aktivnost može smanjiti rizik …
Išijas, također poznat i kao radikulopatija, nije dijagnoza, to je samo izraz koji opisuje simptome kao što su bol u n…
Čučnjevi su jedna od najvažnijih i najkorisnijih vježbi za cijelo tijelo, pogotovo za one koji su zauzeti i ne mogu odv…