Sve želimo čvrstu stražnjicu, ali uglavnom s jednim te istim ciljem ili razlogom – izgled. No postoje i drugi razlozi z…
Dugotrajno sjedenje povezano je s raznim srčanim bolestima, rakom, dijabetesom, što u konačnici može rezultirati prijev…
Lijepo oblikovana stražnjica i čvrst trbuh cilj su mnogim ženama, a za postizanje i održavanje takvih rezultata ključna…
Ako želite čvršću i oblikovaniju stražnjicu, u svoj trening svakako biste trebali uključiti most, odnosno glute bridge.…
Kad govorimo o jačanju i oblikovanju mišića, ljudi često imaju pogrešnu percepciju da je dovoljno početi trenirati odre…
Često je bol u stražnjici normalna nuspojava intenzivnog vježbanja, ali u nekim slučajevima može ukazivati na ozljedu.
Možda zvuči neobično, ali nova studija pokazuje da veličina i oblik gluteusa maximusa – najvećeg mišića koji oblikuje s…
Osim čučnjeva, postoji niz drugih idealnih vježbi za stražnjicu koje su bolje za izoliranje gluteusa, stoga je vrijeme …
Naša tijela se stalno mijenjaju i razvijaju pa nije neuobičajeno ako se tu i tamo pojavi koja izbočina ili kvržica na t…
Unutarnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo jednost…
Male izbočine na stražnjici su folikulitisi. Kvržice folikulitisa nastaju od ostataka mrtvih stanica kože i bakterija k…
Potisak kukovima sa šipkom zaslužuje više pažnje.
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…
Čučnjevi su izvrsni, ali nisu dovoljni za izgradnju gluteusa iz snova. Snažni gluteusi važni su za ukupnu posturu, a do…