Osim čučnjeva, postoji niz drugih idealnih vježbi za stražnjicu koje su bolje za izoliranje gluteusa, stoga je vrijeme …
Unutarnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo jednost…
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…
Lijepo oblikovana stražnjica i čvrst trbuh nešto su o čemu sanja gotovo svaka žena. Kako biste to postigli i održali po…
Spojite hodanje i vježbe za stražnjicu u jednu odličnu tjelovježbu koja će vas činiti zdravima, ali i oblikovati vam fi…
Male izbočine na stražnjici su folikulitisi. Kvržice folikulitisa nastaju od ostataka mrtvih stanica kože i bakterija k…
Naša tijela se stalno mijenjaju i razvijaju pa nije neuobičajeno ako se tu i tamo pojavi koja izbočina ili kvržica na t…
Figuru pješčanog sata možete postići vježbanjem, ali neke vježbe za trbuh je bolje izbjegavati ako to želite postići.
Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.
Čučnjevi su izvrsni, ali nisu dovoljni za izgradnju gluteusa iz snova. Snažni gluteusi važni su za ukupnu posturu, a do…
Žene koje vježbaju često ne dobivaju željene rezultate po pitanju čvrstoće stražnjice (gluteusa) iako su u programima k…
Kada smo na ljetovanju mnogi od nas zaborave na tjelovježbu i zdravu prehranu, no tijelo ne gubi potrebu za aktivnošću …
Muška opsesija stražnjicama je porasla, a može se reći da su, umjesto grudi, postale najviše primjećivani dio ženskog t…
Svi ženski oblici i veličine stražnjica su predivni. Smij se, ali to je istina! No, ako nisi znala, ispostavilo se da r…