Možda zvuči neobično, ali nova studija pokazuje da veličina i oblik gluteusa maximusa – najvećeg mišića koji oblikuje s…
Osim čučnjeva, postoji niz drugih idealnih vježbi za stražnjicu koje su bolje za izoliranje gluteusa, stoga je vrijeme …
Naša tijela se stalno mijenjaju i razvijaju pa nije neuobičajeno ako se tu i tamo pojavi koja izbočina ili kvržica na t…
Unutarnja strana bedara sklonija je opuštanju i nakupljanju celulita te.je zahtjevnija za oblikovanje. Donosimo jednost…
Male izbočine na stražnjici su folikulitisi. Kvržice folikulitisa nastaju od ostataka mrtvih stanica kože i bakterija k…
Potisak kukovima sa šipkom zaslužuje više pažnje.
Sjedilački način života, a i smanjeno kretanje te obilnija jela zimi itekako utječu na oblikovanje mišića stražnjice. S…
Dugotrajno sjedenje povezano je s raznim srčanim bolestima, rakom, dijabetesom, što u konačnici može rezultirati prijev…
Čučnjevi su izvrsni, ali nisu dovoljni za izgradnju gluteusa iz snova. Snažni gluteusi važni su za ukupnu posturu, a do…
Lijepo oblikovana stražnjica i čvrst trbuh nešto su o čemu sanja gotovo svaka žena. Kako biste to postigli i održali po…
Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.
Spojite hodanje i vježbe za stražnjicu u jednu odličnu tjelovježbu koja će vas činiti zdravima, ali i oblikovati vam fi…
Često je bol u stražnjici normalna nuspojava intenzivnog vježbanja, ali u nekim slučajevima može ukazivati na ozljedu.
Kad govorimo o jačanju i oblikovanju mišića, ljudi često imaju pogrešnu percepciju da je dovoljno početi trenirati odre…