Ako vam je plank već pomalo dosadio, postoji vježba koja bi vam mogla vratiti motivaciju: pilates sklek. Jednostavna je…
Dugotrajno gledanje u ekrane sve češće uzrokuje tzv. “tech neck” — bolove i napetost u vratu. Londonska trenerica slavn…
Od pilatesa koji joj je postao omiljeni oblik tjelovježbe do rituala za zdravlje probave (da, kombucha je obavezna) – L…
Metoda vježbanja 3-2-1 metoda vježbanja postala popularna još početkom 2023. godine.
Kim Kardashian svakodnevno trenira sat i pol kako bi zadržala fit figuru u 44. godini života. Mama četvero djece obično…
Postoji nekoliko popularnih vježbi s kojima, iako su dobre za vaše tijelo, nećete nužno sagorjeti puno kalorija.
Glavobolje može biti teško dešifrirati i jedinstvene su ovisno o pojedincu, stoga je važno ići polako i slušati svoje t…
Nježan za zglobove, ali učinkovit za mišiće — savršen izbor za sve koji žele ojačati tijelo i poboljšati ravnotežu, bez…
Od pilatesa do vježbi za gornji dio tijela, evo kako slavne osobe izgledaju tako dobro u svojim 40-ima.
Zaboravite trbušnjake, ovo je savršen temeljni pokret za vašu trbušnu jezgru.
Mnoge žene priznaju da izbjegavaju dizanje utega u teretani, a istraživanja pokazuju da čak 80 % žena ne prakticira tre…
Iako je trčanje odlično za održavanje forme, mnogi trački osjećaju bol tijekom ili nakon trčanja (trkačko koljeno).
Bilo da želite poboljšati svoje držanje, oporaviti se od sportske ozljede ili ojačati core, postoji mnoštvo funkcionaln…
Pilates vježbe na bočnoj strani tijela koje ciljaju mišiće koji su često zanemareni u tipičnim rutinama vježbanja, a na…