Od pilatesa do vježbi za gornji dio tijela, evo kako slavne osobe izgledaju tako dobro u svojim 40-ima.
Vježbanje nikad nije izgledalo tako dobro. Od pilatesa do vježbi za gornji dio tijela, slavne osobe poput Jessice Albe, Khloé Kardashian i mnogih drugih zvijezda A-liste naporno rade kako bi ostale u formi. Ove zvijezde dokaz su da su 40-e nove 20-e. Evo sedam navika pomoću kojih ostaju u formi i izgledaju tako dobro u svojim 40-ima.
Jessica Biel vježba pilates
Jessica Biel, 43, voli vježbati pilates kako bi ostala u formi - posebno kada su u pitanju trbušni mišići. Glumica je na Instagramu podijelila video na kojem radi intenzivne Pilates vježbe za trbušne mišiće, uz opis: "Zahvalite @ashleybrownfitnessnutrition za ovu ubojitu Pilates seriju za trbušne mišiće."
U videu se vidi kako Jessica podiže noge i trup u obliku slova V, radi biciklističke trbušnjake i naizmjenično podiže noge - sve to s medicinskom loptom.
Jessica Alba izvodi vježbe za gornji dio tijela
Jessica Alba, 44, radi s trenericom Ramonom Braganza kako bi ostala u vrhunskoj formi. "Jessica više voli vježbe za gornji dio tijela nego za noge. Fokusiramo se na vježbe s otporom, što pomaže u povećanju gustoće kostiju", rekla je Ramona za Shape.
Također koristi traku za trčanje - posebno kada je u stisci s vremenom. Jessica je u objavi na Instagramu podijelila da ima "loša" koljena, pa je korištenje nagiba na traci za trčanje jedini način na koji može trčati.
Khloé Kardashian u najboljoj je formi u 40-ima
Ulazak u 40-e pomoglo je Khloé Kardashian da dođe u nevjerojatnu formu.
"U najboljoj sam formi svog života", rekla je za krajem prošle godine Bustle. "Radim nove stvari u karijeri. Imam 40 godina tek oko šest mjeseci, ali ovo je apsolutno najbolje razdoblje. Nije te briga za neke stvari koje si nekad radila. Namjerno sam, s 39 godina, pokušala zatvoriti mnoga poglavlja. Nazvala sam to odbacivanjem - odbacivanjem svojih 30-ih i ove energije koju sam htjela ostaviti iza sebe. Toliko je novih stvari koje radim u svojoj prvoj godini 40-ih da znam da će moje 40-e i nadalje biti nevjerojatne."
Khloé uključuje mnoge oblike vježbanja u svoj režim, uključujući preskakanje užeta, čučnjeve, sklekove, planinarenje, boks, dips ili propadanje, potisak kukovima, plank... popis je zaista dug.
America Ferrera radi što može kad može
Za 41-godišnju Americu Ferreru vježbanje znači raditi što može, kad može.
"Oslobodite se ideje da to mora biti cijeli sat da bi vam bilo korisno", savjetovala je drugima u intervjuu za TODAY. Rekla je da joj je to pomoglo da napravi što može i da prihvati da je to dovoljno. "To me tjera da nastavim."
Kerry Washington bavi se jogom
48-godišnja Kerry Washington bavi se jogom kako bi ostala u formi.
"Jedan od prvih alata koji mi je pomogao da se vratim sebi bila je joga", podijelila je u intervjuu. "Sjećam se da sam tijekom prvog sata joge, koji sam pohađala u srednjoj školi, počela plakati u položaju Shavasana jer sam se osjećala stvarno prisutnom u svom tijelu."
Kristen Bell voli raznolikost
Glumica Kristen Bell, 44, radi razne stvari kako bi ostala u formi.
"Većinu dana trčim ili dižem utege barem 30 minuta", rekla je za Shape. "Ili ću otiči na CrossFit. Ako nemam energije, odbijam se kažnjavati. Umjesto toga, odradit ću 10-minutnu meditaciju ili istezanje na YouTubeu kako bih sebi dala prioritet."
Melissa Fumero radi s trenerom
Zvijezda serije Brooklyn Nine-Nine, Melissa Fumero, 42, otvoreno je pričala o gubitku kilograma nakon trudnoće na X-u. Uživa u radu s trenerom Donom Saladinom.
"Ispostavilo se da ne možete izgubiti 29 kg koje ste dobili tijekom trudnoće samo listajući po Instagramu i pitati se zašto ne izgledate kao svi bikini modeli. Hvala Donu što me je doveo u formu. Jako sam ponosna“, napisala je Melissa.
