Metoda vježbanja 3-2-1 metoda vježbanja postala popularna još početkom 2023. godine.
Postati majstor svih zanata u teretani moglo bi biti ključno za dulji i zdraviji život, sugerira nova studija.
Dizanje utega može učiniti više od izgradnje samih mišića—moglo bi vam pomoći da bolje spavate. Istraživanja pokazuju d…
Elastične trake postale su sve popularnije u svijetu fitnessa i treninga jer pružaju jednostavan, pristupačan i učinkov…
Iako je istina da vašim mišićima treba vremena da se oporave kako biste vidjeli rezultate, izbjegavanje vježbanja istih…
Trening snage može imati zaštitni učinak protiv kognitivnog pada.
Iako ne postoji čarobni napitak za vječnu mladost, postoje male promjene koje možete napraviti u svojoj prehrani i pobo…
Jedan trening snage ne koristi samo vašim mišićima – može poboljšati i rad vašeg mozga. Nova studija otkriva da vježbe …
U moru fitness savjeta na društvenim mrežama lako je izgubiti kompas – što je stvarno, a što mit? Dok jedni tvrde da je…
Ako bez problema otvarate poklopac staklenke, možda ćete živjeti dulje — ali ne iz razloga koje mislite.
Biti fleksibilan ne znači samo dotaknuti prste na nogama ili napraviti špagu. Fleksibilnost također podrazumijeva pokre…
Već nakon što proslavite 30. rođendan, vaše se tijelo mijenja. Hormoni se mijenjaju, metabolizam se usporava i prirodno…
Neurokirurg je objasnio koje su tri najopasnije vježbe s utezima koje često dovode do ozbiljnijih ozljeda.
Sat treninga snage tri puta tjedno povezan je sa smanjenjem vaše biološke dobi, tvrdi američka studija.