Trenerica otkriva uobičajene navike koje trebate odmah promijeniti radi zdravlja vaših zglobova.
Vrijeme je za teške utege u teretani.
Celeste Kaufman otkriva za portal SELF kako je odlučila napraviti veliki korak i utonuti u svijet fitnessa iz potpune …
Anaerobna tjelovježba je svaka vježba koja ne koristi kisik u vašem tijelu kao glavni izvor energije. Stoga anaerobne v…
Sat treninga snage tri puta tjedno povezan je sa smanjenjem vaše biološke dobi, tvrdi američka studija.
Iako se sportom bavi već od svoje 10 godine, Amerikanka Angela Macleod (52) je s 45 počela vježbati s utezima, a kasnij…
Glavobolje uzrokovane tjelovježbom javljaju se tijekom ili nakon razdoblja intenzivne, naporne tjelesne aktivnosti popu…
Prethodna istraživanja već su pokazala da aerobna tjelovježba može pomoći u poboljšanju kože, ali dizanje utega može pr…
Brazilka Fafa Araujo (36) postala je senzacija na društvenim mrežama, a sve je to zahvaljujući svojim isklesanim trbušn…
Da su godine samo broj i da nikada nije kasno za ostvariti nove ciljeve najbolji je primjer Edith Murway-Traina koja je…
Nije potrebno spominjati da je Arnold Schwarzenegger prilično dobar izvor savjeta za dizanje utega. Ima titulu Mr. Univ…
Lesley Maxwell (64) iz Melbournea ima gotovo 60 000 sljedbenika na Instagramu gdje objavljuje fotografije svog isklesan…
Ako si ikada osjećala nalet energije i nepobjedivosti dok dižeš utege, znanost kaže da to nije slučajno. Prema zadnjim …
Tri česte zablude o vježbanju su: da ne smiješ dizati utege dok ne postigneš idealnu težinu, da samo vježbama za trbušn…