Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…
Jennifer Lopez već godinama slovi za jednu od najdiscipliniranijih zvijezda kada je riječ o fitnessu, a ni s 57 godina …
Kreatin je prirodni spoj u mišićima i mozgu, tijelo ga proizvodi iz aminokiselina, a može se unositi kroz hranu (najviš…
Ako ste tek krenuli vježbati ili još niste sigurni isplati li se više izvoditi mnogo brzih ponavljanja vježbe ili je bo…
Ne trebate napraviti deset zgibova ni podići vlastitu težinu s poda kako biste provjerili snagu nakon 40. Jedan mnogo j…
Traka za trčanje odlična je za stvaranje izdržljivosti i pripreme za utrke, dok eliptični trenažer i sobni bicikl stvar…
Kada trenira slavne klijentice poput Sandre Bullock i Rosie Huntington-Whiteley, trenerica Simone De La Rue posebno vol…
Ako vam se čini da stražnjica nakon 40-e više nije čvrsta kao prije, rješenje nije u traženju neke čudesne nove vježbe.…
Ako ste mislili da se iza forme Julianne Moore kriju sati u teretani, teški utezi i beskonačne serije čučnjeva, njezin …
Ako želite ostati u formi tijekom ljetnih vrućina, a ne želite se izložiti riziku pregrijavanja, trčanje u vodi je idea…
Je li vaš trening u skladu s vašom osobnošću? Novo istraživanje otkriva zanimljive poveznice.
Ako vam čak i kardio trening u drugoj zoni zvuči previše (odnosno lagano trčanje), tzv. trening u nultoj zoni mogao bi …
Kružni tip treninga sadrži različite vježbe koje su određene vremenskim intervalom ili brojem ponavljanja. Izvode se je…
Koliko ste puta rekli da ćete krenuti "od ponedjeljka"? Više kretanja, zdravija prehrana, više energije i manje umora č…