Iako stalno radite čučnjeve, vozite bicikl i izvodite razne druge vježbe za noge, nikako ne uspijevate dobiti željeni o…
Raznolikost u vašoj rutini vježbanja neće samo pomoći u tome da ona bude zabavna, već ćete postići i bolje rezultate.
Kako biste uživali u vježbanju bez bolova u mišićima i zglobovima i u kasnijoj dobi, neke vježbe je bolje izbjegavati.
Spojite hodanje i vježbe za stražnjicu u jednu odličnu tjelovježbu koja će vas činiti zdravima, ali i oblikovati vam fi…
Ako redovito vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih sedam stvari te zato ne vidite rezultate koje…
Ako želite osjetiti peckanje u mišićima, izgraditi jače mišiće i razviti stabilnost svog corea ili jezgre, onda je poti…
Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo…
Tjelovježba od sedam minuta idealan je način za postizanje kondicije: brza je, učinkovita i zabavna. Također gradi izdr…
Kada je riječ o prehrani i vježbanju, mnogi se pitaju kada i što je najbolje jesti kako bi se postigao najbolji učinak.
Kada se radi o dizanju utega važno je postavljati si izazove, ali i sjetiti se da krajnji cilj nije osvajanje naslova p…
Kada je u pitanju kondicija, oporavak je jednako važan kao i sami treninzi. Ali kako odlučiti između aktivnog oporavka …
Kad govorimo o jačanju i oblikovanju mišića, ljudi često imaju pogrešnu percepciju da je dovoljno početi trenirati odre…
Loša kondicija može uvelike povećava rizik od prerane smrti, bez obzira na dob ili indeks tjelesne mase.
Ako razmišljate o tome da postanete jači, zdraviji, brži ili fit u novoj godini, niste jedini.