Jedna od najčešćih zabluda među osobama starijima od 50 godina jest da je trening snage jedini način pomoću kojeg mogu …
Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…
Već nakon što proslavite 30. rođendan, vaše se tijelo mijenja. Hormoni se mijenjaju, metabolizam se usporava i prirodno…
U posljednje dvije godine društvene mreže preplavili su videi i objave o takozvanom ''bistrom” ili ''čistom” proteinu. …
Teži utezi nisu uvijek bolji izbor ako želite smanjiti tjelesnu težinu ili očuvati mišićnu masu. Trening s lakšim utezi…
Od slavnih osoba i influencera do običnih ljudi, društvene mreže prepune su sadržaja koji prikazuje savršeno isklesana,…
Jedna vježba, koju mnogi često zanemarauju, će poboljšati zdravlje vaših mišića i kostiju
Svakodnevna konzumacija grožđa poboljšava rad mišića modificiranjem ekspresije gena, s jačim učinkom kod žena. To može …
Brojanje kalorija može biti korisno ako za cilj imate mršavljenje ili povećanje mišićne mase. To je vjerojatno prvi smj…
Ono što je za neke od nas ugodna temperatura, za druge je prehladno. Ljudska percepcija topline varira, a spol igra važ…
Lijekovi poput Ozempica i Wegovyja poznati su po prednostima vezanim uz gubitak težine, ali neki znanstvenici žele doda…
Istraživači su razotkrili mitove o isprekidanom postu, potvrđujući njegovu sigurnost i učinkovitost u ne mijenjanju pre…
Osobe koje su naglo izgubile mnogo kilograma koristeći moderne lijekove za mršavljenje izgubile su i više mišićne mase,…
Fitness blogerica Kelsey Wells koja vodi blog "My Sweat Life" objavila je na svom Instagram profilu seriju slika u biki…