Ljudi često prijavljuju živopisne snove tijekom REM faze sna, odnosno faze sna s brzim kretanjem očiju, jedne od faza s…
Za mršavljenje nisu potrebne drastične dijete. Štoviše, one mogu loše utjecati na vaš metabolizam i dovesti do ponovnog…
Bezkofeinska kava vam vjerojatno nije prva na listi ako tražite onaj popodnevni poticaj koji će vas održati budnima do…
Postoje samo dvije stvari koje biste trebali raditi u krevetu - spavati i voditi ljubav, a prema novom istraživanju žen…
Čimbenici poput prehrane, stresa, sna pa čak i skrivenih okidača iz okoliša (poput onečišćenja zraka) mogu doprinijeti…
Zbog brojnih se blagodati za zdravlje višnje sve češće ubrajaju u funkcionalnu hranu. Kiselkastog, osvježavajućeg okusa…
Biljka ashwagandha je sve češći dodatak suplementima za smirenje, bolji san i otklanjanje stresa, a što je zapravo, koj…
Istraživači s Nizozemskog instituta za neuroznanost poduzeli su prvi korak u istraživanju prilično složenog pitanja: št…
Melatonin je neophodan za dobar san. Ovaj jedinstveni hormon proizvodi pinealna žlijezda, koja se nalazi u sredini mozg…
Iako je nesanica dugogodišnji problem mnogima, postoje jednostavni trikovi koji mogu pomoći da noću duže ostanete u faz…
Kortizol je postao hit tema na društvenim mrežama, no postoji samo nekoliko simptoma koji ukazuju na stvarni problem s …
To je fenomen, mnogi se ljudi stalno bude između 3 i 4 sata ujutro. Međutim, za to zapravo postoji medicinski razlog. O…
Studija s više od 14 500 sudionika povezuje intenzivno vježbanje unutar četiri sata prije spavanja s lošijom kvalitetom…
U zapadnim zemljama između šest i deset posto ljudi pati od nesanice koja im otežava svakodnevno funkcioniranje, a za H…