SAN | missZDRAVA

Mocktail "Sleepy girl" s tri uspavljujuća sastojka

Ako se mučite s odlaskom na spavanje ili se budite tijekom noći, TikTokerica Gracie Norton ima recept koji će vam osigu…

Odmor je ključan

7 navika zbog kojih treninzi ne daju rezultate

Ako redovito vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih sedam stvari te zato ne vidite rezultate koje…

kako smanjiti štetu

Zašto se budite rano nakon što ste pili alkohol?

Ako se čudite zašto ste već budni u šest ujutro, a legli ste iza ponoći, a prije toga ste popili popriličnu količinu al…

Prirodno raste i pada tijekom dana

Tri glavna simptoma povišenog kortizola i kako ga kontrolirati

Kortizol je postao hit tema na društvenim mrežama, no postoji samo nekoliko simptoma koji ukazuju na stvarni problem s …

rizik od mikrosna

Signali koje vam šalje tijelo da ste umorni za vožnju

Počnete li zijevati dok ste za volanom, ispravite se na sjedalu i usredotočite pažnju na promet jer čak i najmanji mikr…

5 do 9 trend

Je li rano buđenje dobro za zdravlje? Trend je buditi se u zoru

Društvenim mrežama širi se trend pod nazivom "5 do 9" koji zagovara ranije buđenje i obavljanje obaveza prije početka p…

+Adaptogena biljka

Ashwagandha smanjuje stres te poboljšava koncentraciju i san

Biljka ashwagandha je sve češći dodatak suplementima za smirenje, bolji san i otklanjanje stresa, a što je zapravo, koj…

Veća produktivnost, manji stres

Radni tjedan od četiri dana: Prednosti za zdravlje i potencijalni nedostaci

Kompanije diljem svijeta, ali i neke Hrvatske, isprobale su model radnog tjedna od četiri dana te se pokazalo da ima zn…

Miran san je neophodan za zdravlje

Što uzrokuje noćne more i kako ih izbjeći?

Imati nekoliko noćnih mora godišnje je sasvim normalno, no kada postanu česte mogu narušiti kvalitetu sna, a time i zdr…

Nesanica

Ovo se događa vašem tijelu ako spavate manje od šest sati

Dobar san je neophodan! Ali, što se događa s našim tijelom kada nekoliko dana slabije spavamo? Istraživač spavanja Ingo…

izloženost plavom svjetlu

Kako spavanje s upaljenim televizorom utječe na zdravlje?

Iako nam serije i filmovi mogu pomoći da umirimo misli i lakše zaspimo, plava svjetlost i iznenadni zvukovi mogu znatno…

Za bolji san

Trebaš li dopustiti ljubimcu da spava pored tebe?

Dok se mnogi obožavaju maziti sa svojim ljubimcima tijekom dana, neće ih baš svatko pustiti i u krevet, a evo i razloga…

redovna stolica, dobar san važni su pokazatelji zdravlja

10 znakova da si zdrava bez obzira na tjelesnu težinu

Tjelesna težina nije jedini indikator zdravlja, a ako zadovoljavaš ove parametre možeš biti mirna i znati da je tvoj or…

može biti viša ili niža od stvarne dobi

Izračunaj svoju metaboličku dob i doznaj kako njome upravljati

Metabolička dob temelji se na tome koliko kalorija sagorijevaš prilikom odmaranja i izvrstan je pokazatelj tvog zdravlj…

svjetski dan spavanja

Najčešći psihički uzroci nesanice i kako si pomoći?

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i staln…

Tjedan mozga od 14. do 20. ožujka

Mozak u magli: na što točno ukazuje simptom opće smušenosti?

Moždana magla je pojam koji se sve više koristi za opisivanje stanja smušenosti, smanjene koncentracije i opće "smotano…

mnogi se bude upravo u ovo doba

Često se budiš oko 3 sata ujutro? Razlog za to je jednostavan

To je fenomen, mnogi se ljudi stalno bude između 3 i 4 sata ujutro. Međutim, za to zapravo postoji medicinski razlog. O…

dokazano

Zašto žene trebaju više sna nego muškarci?

Parovi će se ponekad svađati oko toga tko spava više. Zapravo, to može izazvati velike svađe u vezama, posebno kada jed…

navike spavanja otkrivaju karakter

Što vrijeme kada ideš spavati otkriva o tvojoj osobnosti?

Znanost je pokazala da su ljudi koji slijede rutinske noćne planove spavanja jedni od najproduktivnijih i najuspješniji…