SAN | missZDRAVA

Najčešći psihički uzroci nastanka nesanice i kako si pomoći?

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i sta...

Spavanje je važno!

Duže spavanje vikendom ne može nadomjestiti neispavanost tijekom radnog tjedna

Nekoliko dodatnih sati sna tijekom slobodnih dana ili vikendom nisu dovoljni da nadoknade neispavanost tijekom tjedna...

Što si noćas sanjala?

14 najčešćih snova, njihovo značenje i podsvjesne poruke

Iako interpretacija snova može biti vrlo zanimljiva, jedino osoba koja ih sanja može razumjeti što oni uistinu znače ...

Kako napokon zaspati

Znanstvenik koji boluje od nesanice: Kako izliječiti i one najgore oblike?

Znanstvenik koji ima problema s nesanicom, odlučio je pronaći lijek za sebe, ali i za sve one koji se bore s ovim sve...

Spavanje

Nesanica: 5 biljaka koje će ti osigurati dobar san

Nesanica posljednjih godina postaje sve rašireniji problem i gotovo se svatko zbog ubrzanog načina života susreo s ne...

poslušaj ih

Donosimo 10 savjeta za deset godina mlađi izgled

S godinama se naše tijelo mijenja - pojavljuju se bore, pjege i mrlje na koži, a kosa postaje sijeda, suha i oštećena...

kvaliteta spavanja

Osam trikova kako bezbrižno odspavati osam sati u komadu

Kako stariš, to može pogoršati kvalitetu tvog spavanja. Počneš se buditi sve više i smanjuje ti se učestalost spavanj...

ključno!

5 stvari koje trkačima pomažu izbjeći ozljede

Ozljeda je svakom sportašu noćna mora, a posebno onima koji se bave trčanjem, bilo rekreativno ili profesionalno. Zat...

toplo i šareno

Mjesečevo mlijeko: Novi šareni trend u napicima protiv nesanice

Svaki nam dan iskaču novi trendovi u zdravoj prehrani po društvenim mrežama i internetu. Vjerojatno si dosada došla u...

Nakon vježbanja

Ovaj važan dio treninga obično zaboravljate

Dio svake fizičke aktivnosti je oporavak, koji također treba pomno planirati kako bi se isplatio sav uloženi trud te ...

snovi

Psihologinja za snove otkriva: " Proročki snovi su upozorenje koje šalješ bud...

Zašto sanjamo to što sanjamo, zašto ponekad predvidimo buduće situacije u snovima, zašto nam se neki snovi urežu dubo...

hrkanje

4 praktična savjeta za žene koje spavaju pored partnera koji hrče

Kolike žene pate kad nakon napornog radnog dana legnu u krevet i umjesto da mirno zaspu, slušaju cjelonoćno hrkanje s...

namirnice san

Pojedi neku od ovih namirnica i lakše zaspi

Neke su namirnice prirodno bogate triptofanom, serotoninom i melatoninom - tvarima koje reguliraju "unutarnji sat" tv...

spavanje

Ako previše spavaš možeš imati ovih 6 posljedica

Dobro je poznata činjenica kako je dovoljno sna neophodno za normalno funkcioniranje organizma, no, nekada se može i ...

kava

"Coffee naps": Zašto je dobro popiti kavu ako ideš odrijemati poslijepopodne?

Kava i spavanje najčešće ne idu zajedno, ali njihova kombinacija može ti dati energiju za cijeli dan. "Cofee nap" izg...

trzanje prije spavanja

Zašto ti se mišići grče prije no što utoneš u san?

Ovi neželjeni i nekontrolirani trzaji mišića zapravo su prilično česti i potpuno bezopasni, što ne znači da su i ugod...

prekomjerno spavanje

Prekomjerno spavanje - je li štetno i u kojoj mjeri?

Istina, kvalitetan san je iznimno važan za zdravlje. Ali, što se događa ako spavamo previše? Pretjerane količine sna ...

spavanje i san

Što se događa tvome tijelu kada utoneš u san?

Kada zaspiš, tvoja tjelesna temperatura pada i ritam tvog srca usporava. Ono što je zanimljivo je činjenica da ne mož...