Ako se primjerice osoba za 10 dana želi riješiti pet posto masnog tkiva uz trening, za prehranu su najbolji izbor prote…
Trčanje je odličan aerobni trening u kojem ponajviše rade mišići stražnjice. No, ako misliš da samo trčanjem možeš doći…
Kad razmišljaš o verzijama ukusnog doručka, među njima su vjerojatno i jaja koja se mogu spremiti na niz načina. Iako s…
Da je chia kraljica sjemenki potvrđuje i činjenica da danas postoji bezbroj proizvoda s njom. Od jogurta, peciva i slas…
Ako te usred noći probudi bolan grč u nozi, nisi jedina. Prema studiji iz 2012. godine objavljenoj u časopisu "American…
Ako tražiš razlog zašto ove godine otići na skijanje, ima li boljeg od tvojeg zdravlja? Pripremi pancerice i skije jer …
Treneri se slažu da je dizanje težih utega i te kako preporučljivo za žene koje žele mršavjeti i imati lijepo oblikovan…
Hodanje je najlakši i najprirodniji način da pokreneš svoje tijelo i ponovno dođeš u dobru fizičku kondiciju. Hodanjem …
Koju količinu proteina je potrebno svakodnevno unositi? To je jedno od najčešće pitanja koje postavljaju svi koji tek p…
Mnogi od nas su iskusili onaj trenutak kad vaga pokaže brojku koja ti je pokvarila dan, pogotovo ako si redovito vježba…
Nakon koliko tjedana vježbanja mogu očekivati da vidim jasno definirane mišićena svom tijelu? Hm, ima li žene koja je k…
Preopterećenje mišića, tetiva i kostiju za vrijeme trčanja može uzrokovati bol koja će te natjerati da odustaneš. Ipak,…
Žene su s Venere, a muškarci s Marsa – toliko puta smo već to čuli i jasno je da se međusobno razlikujemo u mnogočemu. …
Bilo da si rekreativac ili se trčanjem baviš intenzivno, važna je prehrana uz koju ćeš se osjećati sito i zdravo. Koje …