Svakodnevna konzumacija grožđa poboljšava rad mišića modificiranjem ekspresije gena, s jačim učinkom kod žena. To može …
Bilo da želite poboljšati svoje držanje, oporaviti se od sportske ozljede ili ojačati core, postoji mnoštvo funkcionaln…
Elastične trake mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku od ozljeda i još mnogo toga.
Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Miogeloze su nakupine mliječnih kiselina u samom mišiću ili neposredno oko njega, a može ih se prepoznati kao bolne kvr…
Odlični mišići stražnjice nisu zagarantirani genima, već na gluteusima morate raditi kako biste ih oblikovali i povećal…
Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…
Ljudi koji jedu puno ultraprerađene hrane mogu imati više masnoće u bedrenim mišićima i veći rizik od bolova u koljenim…
Pjenasti valjak služi za miofascijalno otpuštanje, što zvuči otmjeno, ali u osnovi znači pružanje mišićima i vezivnom t…
Bez obzira na to koliko ste posvećeni svojoj fitness rutini, u jednom ćete trenutku vjerojatno predahnuti. Možda ćete o…
Kod žena, bolovi u mišićima i zglobovima uzrokovani starenjem mogu biti povezani s gubitkom estrogena. Promjena životno…
Lijekovi poput Ozempica i Wegovyja poznati su po prednostima vezanim uz gubitak težine, ali neki znanstvenici žele doda…
Prestanemo li vjerovati u ove mitove moći ćemo zdravije i efikasnije skinuti neželjene kilograme
Izolirani treninzi — gdje se usredotočujete na različita područja tijela ili grupe mišića različitim danima — i više su…