Muškarci u pravilu imaju veći omjer mišića i masnog tkiva, ali žene jednako dobro reagiraju na trening snage.
Nova studija donosi dodatne dokaze da zagrijavanje treba biti neizostavan dio vaše rutine.
Elastične trake mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku od ozljeda i još mnogo toga.
Nova studija provedena na Medicinskom i zdravstvenom fakultetu Gray i Sportskom znanstvenom institutu Sylvan Adams na S…
Miogeloze su nakupine mliječnih kiselina u samom mišiću ili neposredno oko njega, a može ih se prepoznati kao bolne kvr…
Pjenasti valjak služi za miofascijalno otpuštanje, što zvuči otmjeno, ali u osnovi znači pružanje mišićima i vezivnom t…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo…
Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…
Odlični mišići stražnjice nisu zagarantirani genima, već na gluteusima morate raditi kako biste ih oblikovali i povećal…
Vjerojatno ste čuli da je jutro najbolje vrijeme za izgradnju mišića, prije doručka ili posla. No, iako su jutarnji tre…
Trening snage može imati zaštitni učinak protiv kognitivnog pada.
Nova analiza sugerira da snaga stiska, koja služi kao pouzdan pokazatelj ukupne mišićne snage, može pomoći u predviđanj…
Naprezanje tijekom vježbanja rijetko kad je dobra stvar, a ako vam se pritom počnu tresti i mišići, možda ste postigli …