Iako količina kalorija koju će svaka osoba sagorjeti tijekom određenog dana varira, ipak postoje neki načini na koje mo…
Iako je kreatin osnovni dodatak prehrani za bodybuildere i druge sportaše, danas ga i mnogi rekreativci koriste kako bi…
Kad vidimo da je neka poznata osoba smršavjela ili isklesala svoju figuru do savršenstva, obično uvijek pomislimo na di…
Muškarci u pravilu imaju veći omjer mišića i masnog tkiva, ali žene jednako dobro reagiraju na trening snage.
Nova studija donosi dodatne dokaze da zagrijavanje treba biti neizostavan dio vaše rutine.
Elastične trake mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku od ozljeda i još mnogo toga.
Nova studija provedena na Medicinskom i zdravstvenom fakultetu Gray i Sportskom znanstvenom institutu Sylvan Adams na S…
Miogeloze su nakupine mliječnih kiselina u samom mišiću ili neposredno oko njega, a može ih se prepoznati kao bolne kvr…
Pjenasti valjak služi za miofascijalno otpuštanje, što zvuči otmjeno, ali u osnovi znači pružanje mišićima i vezivnom t…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo…
Održavanje mišićne mase ne mora biti komplicirano, dovoljno je napraviti nekoliko koraka koji će spriječiti njihovo pro…
Odlični mišići stražnjice nisu zagarantirani genima, već na gluteusima morate raditi kako biste ih oblikovali i povećal…
Vjerojatno ste čuli da je jutro najbolje vrijeme za izgradnju mišića, prije doručka ili posla. No, iako su jutarnji tre…