Postoji jedno vječno pitanje među fitness entuzijastima: Što bi trebalo raditi prvo - kardio ili trening snage?
Od prehlade do multiple skleroze, ovo su česti uzroci bolova u mišićima.
Prestanemo li vjerovati u ove mitove moći ćemo zdravije i efikasnije skinuti neželjene kilograme
Samo tri sekunde vježbanja dnevno mogle bi promijeniti sve što znamo o treningu snage. Iznenađujuće istraživanje donosi…
Možda ste tijekom ustajanja primijetili da vam glasno "pucketa" u kuku i pomislili da nešto nije u redu. Krivac za ovaj…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Ispada da je povećanje specifičnih dijelova mišića malo složenije.
Ako osjećate žarenje kada radite teški trening za trbušnjake, to znači da oblikujete svoje trbušne mišiće. Ipak, poneka…
Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo…
Svakodnevna konzumacija grožđa poboljšava rad mišića modificiranjem ekspresije gena, s jačim učinkom kod žena. To može …
Bilo da želite poboljšati svoje držanje, oporaviti se od sportske ozljede ili ojačati core, postoji mnoštvo funkcionaln…
Elastične trake mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku od ozljeda i još mnogo toga.
Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Miogeloze su nakupine mliječnih kiselina u samom mišiću ili neposredno oko njega, a može ih se prepoznati kao bolne kvr…