Ako te često ‘zašteka’ u leđima, teret podiži poput dizača utega, pazi na odabir obuće, a pomoć potraži i u eteričnom u…
Snažni i izgrađeni leđni mišići spriječit će bolove i poboljšati tvoje držanje kao i cjelokupnu figuru, a riješit ćeš s…
Podizanje nogu - dok ležiš na leđima, drži ruke opuštene uz tijelo, dlanovima okrenutim prema podlozi kao osloncu. Ud…
Jedna od nepoželjnih pojava koja prati gubitak suvišnih kilograma je i gubitak tonusa, kako bi izbjegla da ti se to do…
Ravan trbuh san je svake žene. Kako bi ostvarila cilj trebaš zdravo jesti, raditi ciljane vježbe i biti disciplinirana.…
Plank se preporučuje raditi na početku treninga u kraćim intervalima do 10 sekundi, pa postupno povećavati dužinu i bro…
Kritična područja u kojima se većini žena nakupljaju prekomjerne masne naslage su leđa u području gdje se kopča grudn…
Plank ili izdržaj najčešće se izvodi na laktovima i služi za jačanje mišića središnjeg dijela tijela, odnosno trupa. Dr…
Većina nas je iskusila bol u leđima, ali oni koji pate od išijasa prolaze kroz agoniju zbog bola koji se širi iz donjeg…
Visoka razina stresa i frustracije može povećati mišićnu napetost, posebno u vratu, jer emocije se potiskuju stezanjem…
Kombiniranjem fitnessa i estetskih tretmana protiv celulita i masnih naslaga na LPG aparatu u Fitness kući Collum,…
Osobni fitness trener i vlasnik Colluma Branimir Vajda pokazuje vježbe za sve koji pate od bolova u leđima, proble…
Iako je trend usmjeravanja pažnje na stražnji dio tijela započela Jennifer Lopez, Kim Kardashian dovela ga je do vrhu…
Kettlebell, girja ili rusko zvono je odličan rekvizit, čijom upotrebom brzo dolazi do gubitka potkožnog masnog tkiva i …