Bilo da si iskusna vježbačica ili tek počinješ trenirati, vjerojatno nemaš toliko slobodnog vremena da bi mogla provodi…
Jesi li znala da ti uređenje doma i odabir posuđa može biti saveznik u mršavljenju? U nastavku otkrij trikove kojima mo…
Kod izbora fizičke aktivnosti kojom ćeš se baviti, osim osobnih afiniteta i mogućnosti, nije loše uzeti u obzir i koris…
Svaka kvalitetna i uravnotežena dijeta treba sadržavati ugljikohidrate, proteine i masti. Ugljikohidrati su potrebni za…
Uživanje u crnoj čokoladi umjesto u punomasnoj mliječnoj čokoladi možda djeluje kao dobar kompromis kada želiš pojesti …
Iako se često prozivaju kao krivac za debljanje, posljednja istraživanja potvrđuju kako kokice sadrže beta karoten te i…
Treningom možeš znatno povećati sagorijevanje kalorija i tako uravnotežiti unos i potrošnju energije, te održavati tjel…
Kada krećemo na dijetu najviše pažnje posvećujemo odabiru namirnica koje će doprinijeti mršavljenju, a manje razmišljam…
Prema studiji koja je provedena na Washington State University, ispijanje vina zapravo pomaže kod mršavljenja. Pod uvj…
Njemački znanstvenici dokazali su da smanjeni unos kalorija, za nekih 30 posto, smanjuje utjecaj štetnih procesa unutar…
U borbi s kilogramima hranu ne treba uvijek gledati kao neprijatelja jer su mnoge namirnice bogate hranjivim tvarima, a…
Ženama čija tjelesna masa varira više od 4,5 kg u razdoblju od 10 godina, a nisu pretile, imaju povišen rizik od bolest…
Jedan od najčešćih savjeta koji možeš čuti je da pojedeš onoliko hrane koliko ti je potrebno da se osjećaš sitom. Međut…
Svjesno jedenje (mindeful eating) koncept je psihoterapijske metode koja korijene vuče iz budističke tradicije, a uči z…