Od iznenadnih prištića do natečenih očiju i misterioznih izbijanja akni, stres može ostaviti trag na vašem licu.
Dobra vijest je da dermatolog može pomoći vama i vašoj koži da se vratite na pravi put.
"Kada smo pod kroničnim stresom, tijelo aktivira hipotalamičko-hipofizno-adrenalnu os - to je naš unutarnji sustav odgovora na stres - što pokreće oslobađanje kortizola, hormona i neurotransmitera poput kateholamina i neuropeptida poput P tvari, koja je neurotransmiter u živčanom sustavu", objasnila je dermatologinja dr. Hallie McDonald. "Oslobađanje ovih medijatora stresa ima višestruke učinke i mogu povećati upalu i svrbež, oštetiti kožnu barijeru i zacjeljivanje rana, pa čak i potisnuti imunitet", dodala je za HuffPost.
Ako ste u posljednje vrijeme imali problema s kožom, evo najčešćih koje često uzrokuje stres.
Akne: "Najčešća dermatološka manifestacija stresa s kojom se susrećem su akne uzrokovane stresom", rekla je McDonald. "Hormoni stresa poput kortizola povećavaju proizvodnju sebuma i upalu, što može pogoršati izbijanje prištića i iritaciju."
Izbijanje ekcema, psorijaze ili rozaceje: "Mnoga stanja poput ekcema i psorijaze pogoršavaju se tijekom stresa, pa često vidim pogoršanje", rekla je dermatologinja dr. Aleta Simmons.
Natečenost ispod očiju: "Povišeni kortizol potiče zadržavanje natrija i vode, a kada je to upareno s poremećenim snom, može dovesti do natečenosti. To je suptilan, ali vrlo stvaran znak da tijelo, uključujući kožu, osjeća posljedice stresa", objasnila je McDonald.
Tamni krugovi ispod očiju: "Tamni krugovi oko očiju mogu biti znak nedostatka sna. Znamo da stres igra ulogu u poremećajima spavanja, stoga mi je važno utvrditi dovodi li dermatološko stanje, stres ili kombinacija ta dva faktora do promjena u spavanju", rekla je Simmons.
Tekstura: "Može se pojaviti i grublja tekstura kože jer je koža pod stresom često reaktivnija na proizvode i promjene u okolišu", rekla je dermatologinja dr. Lauren Moy .
Gubitak i prorjeđivanje kose: "Još jedan znak na koji obraćamo pažnju je gubljenje kose, a može se pojaviti nekoliko tjedana do mjeseci nakon jakog stresora", rekla je McDonald. "Pacijenti će mi reći da im kosa 'opada iz korijena'. To može biti uzrokovano samim stresom, ali može biti potaknuto i bolešću, operacijom, porodom, nedostatkom hranjivih tvari ili hormonalnim promjenama." Moy se složila, dodajući da gubljenje kose nije jedini način na koji kosa može reagirati. "Stres može utjecati na teksturu kose, kao i na njezinu gustoću", rekla je.
Koprivnjača: "Upale bilo kojeg kožnog oboljenja česta su reakcija. Često viđam koprivnjaču, koja je uvelike povezana s reakcijom na stres", rekla je dermatologinja dr. Aamna Adel.
Čupanje, grebanje ili stiskanje kože: "Čupanje kože, grizenje noktiju i čupanje zanoktica nevjerojatno su česti i mogu biti snažni pokazatelji da je netko pod većim stresom nego inače", rekla je McDonald. "Ova ponavljajuća ponašanja mogu uzrokovati kraste, male rane ili ispucale nokte. S vremenom to može dovesti do ožiljaka, hiperpigmentacije ili ponavljajućih rana koje ne zacjeljuju pravilno jer se kožna barijera stalno narušava."
Povećana osjetljivost: "Pacijenti mi često kažu: 'Peče me koža kada nanesem svoju uobičajenu kremu' ili 'Sve što nanesem peče'. Nije stvar u tome da su se proizvodi promijenili, već se promijenila koža. Živčani završeci i kožna barijera jednostavno su osjetljiviji na stresne reakcije", napomenula je McDonald.
Što učiniti?
Ako je vaša koža iznenada počela reagirati na stres s kojim se suočavate, prvo što trebate učiniti jest opustiti se. Koliko god to bilo teško izbjeći, McDonald je rekla da je važno ne žuriti s primjenom svakog "čudotvornog" tretmana na svijetu na već problematičnu kožu.
Promjene na koži povezane sa stresom nevjerojatno su česte, ali se mogu ispraviti, dodala je McDonald. "Razumljivo je da pacijenti često posežu za brzim rješenjima ili brzo mijenjaju proizvode u nastojanju da stvari stave pod kontrolu. Nažalost, taj pristup obično ima kontraefekt. Kada je kožna barijera već narušena, previše novih sastojaka ili agresivnih tretmana može dodatno pogoršati upalu i osjetljivost", napomenula je.
Umjesto toga, ona koristi puno blaži pristup. "Moj prvi korak je pomoći pacijentima da se smire i obnove svoju kožnu barijeru. Preporučujem povratak osnovama poput nježnih sredstava za čišćenje, hidratantnih krema bez mirisa i mineralnih krema za sunčanje. Dosljedna, pojednostavljena rutina čini puno više za kožu pod stresom nego stalno isprobavanje novih proizvoda."
"Naglašavam svojim pacijentima da jednostavno nanošenje nove kreme ili uzimanje lijeka bez rješavanja temeljnih problema neće riješiti njihovo stanje. U medicini definitivno postoji veza između uma i tijela koja se ne može ignorirati", dodala je dermatologinja dr. Tomi Lee Wall.
"Kada razgovaram o stresu s pacijentima, često objašnjavam da je koža često odraz onoga što se događa unutar tijela. Podsjećam ih da stres, san, prehrana i hormoni igraju ulogu u cjelokupnom zdravlju kože", rekla je Moy.
"Obično pitam o njihovim dnevnim rutinama, rasporedu spavanja, poslu i svim stresorima kojima su izloženi. Pomažem pacijentima da izgrade pravilan režim njege kože kako bi se riješili njihovi problemi s kožom i raspravljam o važnosti dosljednog rasporeda spavanja te zdrave prehrane i načina života. Cilj je uvijek osnažiti pacijente da vide vezu između svog načina života i zdravlja kože, uz istovremeno pružanje vidljivih rješenja", naglasila je Moy.
