Nova studija sugerira da biste trebali obratiti više pozornosti na svoj HDL kolesterol, ali ne iz razloga za koje mislite.
Svi znamo da je važno kontrolirati kolesterol, ali fokus je uglavnom na takozvanom “lošem kolesterolu” ili LDL kolesterolu. Za većinu ljudi "dobar kolesterol" ili HDL kolesterol nije dio jednadžbe, ali nova studija sugerira da bismo i na njega trebali obratiti više pažnje.
Studija, koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Pittsburghu i objavili u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, proučavala je HDL kolesterol kod 503 žena srednje dobi. Prema njihovim otkrićima su veće HDL čestice povezane s povećanom vjerojatnošću Alzheimerove bolesti.
HDL kolesterol je grupiran u tri veličine: mali, srednji i veliki, rekla je autorica studije dr. Samar R. El Khoudary za HuffPost. "Manja veličina čestica tijekom srednjeg života povezana je s boljom razinom kognicije", dodala je.
Istraživači su otkrili da se nakon menopauze velike HDL čestice povećavaju u tijelu žene. Te veće HDL čestice ne štite od Alzheimerove bolesti kao manje HDL čestice. "Uspjeli smo pokazati da već u srednjim godinama žene, koje imaju više čestica manje veličine, tijekom prijelaza u menopauzu imaju veću vjerojatnost da će doživjeti bolje epizodno pamćenje (sjećanje na određene događaje) kasnije u životu", rekla je El Khoudary u priopćenju za javnost.
Istraživači su ispitivali žene tijekom 16 godina i procijenili njihovu kognitivnu funkciju i usporedili to s njihovim HDL česticama i HDL funkcijom tijekom tog vremena.
Dr. Rudy Tanzi, direktor McCance centra za zdravlje mozga u Općoj bolnici Massachusetts, rekao je da je manja veličina čestica HDL-a povezana s boljom izvedbom testa pamćenja i dodao je da su ti nalazi u skladu s prethodnim studijama koje sugeriraju da male HDL čestice štite od stvaranja amiloidnog plaka u mozgu, što je ključno za zaštitu od Alzheimerove bolesti. Tanzi nije povezan sa studijom.
“Sada znamo da je rasprava završena, što brže stvarate amiloid u svom mozgu, tijekom desetljeća ili dva ili tri, prije ćete dobiti Alzheimerovu bolest. Amiloid je ono što pokreće bolest”, objasnio je za HuffPost.
Ova studija ipak ima ograničenja. Prvo, promatrane su samo žene, pa je teško reći vrijedi li isto za cijelu populaciju ili postoji mehanizam koji se javlja u procesu starenja žena koji utječe na ovaj ishod.
Drugo, veće čestice HDL-a uglavnom su potrebne za čišćenje krvi od kolesterola, objasnio je Tanzi. Dakle, u ovom slučaju, možda je bilo manje potrebe za većim HDL česticama ako su žene koje su imale više rezultate na kognitivnim testovima samo imale niži ukupni kolesterol. "Sve bi ovo moglo jednostavno upućivati da morate držati kolesterol pod kontrolom", rekao je Tanzi.
Što možete učiniti u vezi sa svojim rizikom
Postoje navike koje sada možete prakticirati kako biste smanjili rizik od Alzheimerove bolesti, a mnoge od njih vjerojatno se preklapaju s navikama koje činite za cjelokupno zdravlje. "Uvijek smo govorili, što je dobro za srce, dobro je i za mozak", rekao je Tanzi.
"Prvo na što bih se fokusirao je prehrana - klonio bih se premasne, ultraprerađene hrane, i pokušao se držati cjelovite hrane", objasnio je Tanzi. “Pokušajte jesti što više vlakana i biljnu prehranu”.
Dodatno, ciljajte na najmanje 150 minuta vježbanja tjedno, rekao je. "Ne mora biti aerobik, samo ubrzajte otkucaje srca, pokrenite protok krvi", dodao je Tanzi. Nepušenje je još jedan način da smanjite rizik. Iako nikad nije prekasno da počnete živjeti zdravijim načinom života, što prije počnete, to bolje.
"Činjenica da smo vidjeli ove veze koje počinju već u srednjim godinama je stvarno uzbudljiva, jer je pronalaženje potencijalnih novih načina za prevenciju Alzheimerove bolesti vrlo važno", dodala je El Khoudary.
Ako imate visok kolesterol, važno je da njime upravljate, bilo da se radi o promjenama načina života ili lijekovima. Dok se ova studija fokusirala na HDL kolesterol, također je utvrđeno da LDL kolesterol (ili "loš kolesterol") također povećava rizik od Alzheimerove bolesti .
Iako neki ljudi oklijevaju uzimati lijekove za kolesterol, to je važno učiniti za zdravlje srca i mozga. Prema Tanziju, ako bi se napravila meta-analiza studija o odnosima između Alzheimerove bolesti i statina (statini su često propisivani lijekovi za kolesterol), otkrilo bi se da su statini povezani sa smanjenim rizikom od bolest. "Zato što statini čine vaše srce zdravijim. Manje kolesterola u tijelu čini vaš mozak zdravim", objasnio je Tanzi.
Također je važno pratiti vlastito zdravlje i paziti na znakove Alzheimerove bolesti. Ako primijetite da zaboravljate nove informacije, postavljate ista pitanja, imate problema s obavljanjem uobičajenih zadataka ili se teže uključujete u razgovore, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
