Poleti s nožnim udarcima koji će ti razbiti masne naslage na trbuhu i aktivirati donji dio trbuha na kojem se skuplja...
Ukloniti bol u leđima i učvrstiti trbušnajke odjednom nikada nije bilo lakše. Uz 'Superman' vježbu aktiviramo core i ...
Pomisao na trbušnjake asocira te s valjanjem po podu, žuljanjem kralježnice i repetitivnim pokretima koji dosade nako...
Ova je vježba savršena za mišiće stražnjice dok se istovremeno jača core i noge, a to je čini najdražom vježbom brojn...
Ova vježba koja uništava salo na trbuhu testira tvoju eksplozivnost i izdržljivost, a ako se pravilno izvodi, u tri m...
Vrlo je važno održati dinamiku u svojoj dnevnoj rutini vježbanja, a ovo je prava vježba za to jer je sasvim drugačija...
Savršena vježba za one koji žele ojačati svoja leđa i pritom 'utegnuti' trbušnjake kroz izdržljivost. Pomoći će i jač...
Treniraš li doma ili si se pak odlučila na trening trčanja, nije loše znati pokoju vježbu koja će dati dašak kardija ...
U ovoj vrsti trbušnjaka većinom se aktiviraju mišići donjeg dijela trbuha i donjeg Corea općenito (leđa, bočni mišići...
Uz ovu će vježbu tvoj core ojačati i dati ti potporu u donjem dijelu leđa. Ekstenzija suprotne ruke i noge aktivirat ...
Ova eksplozivna vježba neće ti samo pomoći u oblikovanju mišića nogu i trbuha, nego i otpuštanju stresa. Zato, stani ...
Ovu vježbu najbolje je opisati kao kombinaciju gornjih i donjih trbušnjaka koja će ti dati dosta toga za razmišljanje...
Ove kardio vježbe idealne su za onaj tvrdoglavi trbuščić koji nikako ne nestaje i za kojeg trebamo aktivirati donje t...
Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog ...
Ova je vježba savršen dodatak u HIIT-u (treningu visokog inteziteta), a dat će ti onaj energetski 'boost' kada postan...
Jedna od varijacija planka ili izdržaja, koja se izvodi na boku, iznimno je efektivna za tvoje kose trbušnjake koji s...
Kosi trbušni mišići nalaze se na bočnom dijelu trbuha i protežu se od prsne kosti do zdelice. Postoje vanjski i unuta...
U ovoj verziji trbušnjaka podižemo cijeli gornji dio tijela i završavamo u "L" pozi koju formiramo cijelim tijelom. P...
Nastavljamo naš trotjedni fitness izazov uz obrnuti plank. Baš kao i obični, tijelo postavljamo u oblik daske (eng. p...
Ljeto je sve bliže bliže i sada su zadnji trenuci da se ozbiljno pozabaviš oblikovanjem svoga tijela. Zdrava krava će...