Ovu vježbu najbolje je opisati kao kombinaciju gornjih i donjih trbušnjaka koja će ti dati dosta toga za razmišljanje p…
Ove kardio vježbe idealne su za onaj tvrdoglavi trbuščić koji nikako ne nestaje i za kojeg trebamo aktivirati donje trb…
Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog pl…
Ova je vježba savršen dodatak u HIIT-u (treningu visokog inteziteta), a dat će ti onaj energetski 'boost' kada postane …
Jedna od varijacija planka ili izdržaja, koja se izvodi na boku, iznimno je efektivna za tvoje kose trbušnjake koji se …
Kosi trbušni mišići nalaze se na bočnom dijelu trbuha i protežu se od prsne kosti do zdelice. Postoje vanjski i unutarn…
U ovoj verziji trbušnjaka podižemo cijeli gornji dio tijela i završavamo u "L" pozi koju formiramo cijelim tijelom. Pri…
Nastavljamo naš trotjedni fitness izazov uz obrnuti plank. Baš kao i obični, tijelo postavljamo u oblik daske (eng. pla…
Ljeto je sve bliže bliže i sada su zadnji trenuci da se ozbiljno pozabaviš oblikovanjem svoga tijela. Zdrava krava će t…