zdrava krava postala
Poleti s nožnim udarcima koji će ti razbiti masne naslage na trbuhu i aktivirati donji dio trbuha na kojem se skuplja iritantni muffin top!
Poleti u udarac nogama koji se izvodi poput niskog i visokog skipa, samo s ispruženim nogama.
Ovaj kardio interval je zahtjevan, ali obećava najbolje rezultate. Ukomponiraj ga između vježbi snage kako bi dobro protresla cijelo tijelo. Noge podiži do svoje granice, dok god osjećaš kontrakciju i rad trbušnih mišića.
Možeš li visoko udarati, to će još efektivnije sagorjeti kalorije - ako još ne možeš tako visoko, ne brini, savladat ćeš visine udarca kako budeš napredovala u vježbanju.
Probaj dosegnuti 30 sekundi radeći ovu vježbu, a ako ti je teško, smanji visinu udarca.
Uspješno vježbanje!
