Kako godine prolaze, dolazi do gubitka mišićne mase i hormonalnih promjena koje mogu dovesti do preraspodjele masnog tk…
Plank ili izdržaj je vježba koja vam štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Stručnjaci sm…
Kad čujete izraz "mišići trupa", u većini slučajeva će vam u glavi pojaviti slika isklesanih trbušnih mišića. Ali ovi t…
Bez obzira jeste li profesionalac u izvođenju planka ili tek započinjete s laganim treninzima za trbušnjake, trebate zn…
Bol u donjem dijelu leđa može se činiti kao prvi znak starenja, ali zapravo ne moramo biti osuđeni na tu bol do kraja ž…
Savršeno ravan trbuh je san gotovo svih žena pa čak i onih koje ga već imaju jer nikad nije savršeno i dovoljno oblikov…
Izgradnja i održavanje jakih trbušnih mišića važno je iz mnogo razloga. Prije svega, podupiru kralježnicu, što potiče d…
Daje li ovaj izazov zaista rezultate? Jedna žena je odlučila provjeriti.
Osobna trenerica Sam Hopes odlučila je u svoju fitness rutinu dodati jednoručne zamahe s girjom. Radila je 70 ponavljan…
Ako osjećate žarenje kada radite teški trening za trbušnjake, to znači da oblikujete svoje trbušne mišiće. Ipak, poneka…
Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Izgradite trbušne mišiće stojećim vježbama koje poboljšavaju motoriku i raspon pokreta
Figuru pješčanog sata možete postići vježbanjem, ali neke vježbe za trbuh je bolje izbjegavati ako to želite postići.
Iako su trbušnjaci mnogima prvi izbor kada su u pitanju vježbe za trbušne mišiće, ova bi vježba za neke potencijalno mo…