Trenerica otkriva uobičajene navike koje trebate odmah promijeniti radi zdravlja vaših zglobova.
Iako je probadajuća bol u boku česta i u pravilu bezopasna, može biti dovoljno neugodna da vam pokvari cijeli trening. …
Možete povećati broj koraka, a da ni ne izađete iz kuće. Istina, nije to neko iznenađenje, ali ovaj način može biti - z…
Glavobolje može biti teško dešifrirati i jedinstvene su ovisno o pojedincu, stoga je važno ići polako i slušati svoje t…
Pilates uz zid jednostavan je i zabavan način da dođete u formu, a sve to možete učiniti u udobnosti svog doma.
Iako količina kalorija koju će svaka osoba sagorjeti tijekom određenog dana varira, ipak postoje neki načini na koje mo…
Kako starimo, mozak se smanjuje, što je normalan proces starenja, a slabe i neke njegove funkcije. Kako se možemo pobri…
Iako je kreatin osnovni dodatak prehrani za bodybuildere i druge sportaše, danas ga i mnogi rekreativci koriste kako bi…
Kad vidimo da je neka poznata osoba smršavjela ili isklesala svoju figuru do savršenstva, obično uvijek pomislimo na di…
Fizička aktivnost je važna i moramo je uvesti u svoj život u što većoj mjeri. No postoje i male promjene koje nam mogu …
Osobe koje imaju oko 560 do 610 minuta (oko 10 sati) umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno mogu smanjiti ri…
Toplije vrijeme neupitno će donijeti – više znoja, posebno za vježbače. Ako se više znojimo, znači li to da vježba ima …
Osteoporoza muči brojne žene, posebno pri ulasku u menopauzu, pa ozljede kostiju nisu rijetkost. Na to možete utjecati …
Superset je način vježbanja kod kojeg se s jedne vježbe prelazi na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren…