Powered by:
Maja i Magda imaju različite životne priče i različite početne pozicije, ali povezuje ih ista želja - ponovno staviti sebe i svoje zdravlje među prioritete. Pred njima su tri mjeseca treninga, rada na prehrani i stvaranja zdravijih navika, a mi ćemo pratiti svaki korak njihove transformacije.
Koliko smo puta odlučili da od ponedjeljka počinjemo vježbati, zdravije jesti ili jednostavno više brinuti o sebi? I koliko je tih ponedjeljaka prošlo prije nego što su posao, obitelj i svakodnevne obveze ponovno preuzele glavnu riječ? Upravo zato ovogodišnji Let's Get Fit projekt nije zamišljen kao utrka za što manjim brojem na vagi, nego kao prilika za stvaranje navika koje mogu ostati i dugo nakon što tri mjeseca izazova završe.
Nakon što smo početkom ljeta pozvali čitateljice missZDRAVE da nam se pridruže u novoj sezoni projekta, stiglo je vrijeme da upoznamo dvije žene čiji ćemo napredak pratiti tijekom sljedeća tri mjeseca. To su 42-godišnja Maja Belobrajdić i 53-godišnja Magda Rešković. Na prvi pogled njihove su priče različite, baš kao i njihove početne pozicije i ciljevi, no povezuje ih jedna važna odluka: žele prestati odgađati brigu o sebi.
Maja želi ponovno staviti sebe na listu prioriteta
Maji kretanje nije potpuno strano. Povremeno rekreativno igra košarku, rola i vozi bicikl, no ono što joj nedostaje jest kontinuitet. U sljedeća tri mjeseca zato želi učvrstiti tijelo, ponovno usvojiti zdrave navike i, kako sama kaže, jednostavno se pokrenuti.
A trenutak za promjenu nije odabrala slučajno. S 42 godine odlučila je da je vrijeme da sebe ponovno stavi na prvo mjesto - uz simpatičan moto da su “40-e nove 20-e”.
“Tvrdoglavo sam uporna kad si nešto zacrtam”, poručila je već prilikom prijave. Ovoga je puta zacrtala vratiti sport i brigu o sebi među prioritete te se osjećati bolje, fizički i psihički, imati više energije i izgraditi rutinu koju će moći nastaviti i nakon završetka projekta.
Magdin cilj nije samo broj na vagi
Magda u izazov ulazi iz nešto drukčije početne pozicije. Ima 53 godine, rijetko vježba, a uz Hashimoto i hipotireozu kaže kako je došla do trenutka u kojem osjeća da joj za promjenu trebaju stručna pomoć, podrška i jasne smjernice.
Naravno, voljela bi vidjeti promjenu i na vagi, ali njezini ciljevi mnogo su širi od samog gubitka kilograma. Želi biti pokretljivija za svoje unuke, promijeniti prehranu, steći naviku redovitog vježbanja i, možda najvažnije, osjećati veće zadovoljstvo sobom.
“Jednostavno sam došla do točke kada sama ne mogu postići ni kilogram manje”, priznala je. Upravo zato od ova tri mjeseca očekuje i nešto što mnogima nedostaje kada pokušavaju promijeniti životne navike - podršku osobe koja će joj pomoći prepoznati gdje griješi i pokazati što može napraviti drukčije.
Prvi trening otkrio je njihovu početnu točku
A sada više nema odgađanja. Maja i Magda odradile su i prvi trening u Multihealth fitnessu, gdje ih je dočekala trenerica Lucia Jurašek, koja će ih voditi i pratiti tijekom projekta.
Prvi susret nije bio zamišljen kao test na kojem trebaju dokazati koliko mogu, nego kao prilika da Lucia upozna njihove trenutačne mogućnosti, način na koji izvode pojedine pokrete te područja na kojima će tijekom sljedeća tri mjeseca trebati raditi. Upravo će ta početna točka kasnije biti najbolji pokazatelj koliko su napredovale.
Jer napredak se neće mjeriti samo kilogramima i centimetrima. Cilj je pratiti kako se mijenjaju njihova snaga i kondicija, koliko im vježbe s vremenom postaju lakše, ali i ono što je puno teže izmjeriti - energija, svakodnevne navike i odnos prema vlastitom tijelu.
Pred njima su tri mjeseca treninga, promjena u prehrani i rada na navikama, uz dane kada će motivacije biti napretek, ali vjerojatno i one kada će odlazak na trening biti posljednja stvar koju žele napraviti. Upravo će dosljednost biti važan dio izazova.
Za Maju to znači ponovno pronaći mjesto za sport u svakodnevnom životu. Za Magdu izgraditi rutinu koju dosad nije uspijevala održati. A za obje - vidjeti što se može dogoditi kada tijekom tri mjeseca briga o sebi napokon prestane biti nešto što će napraviti “kad jednom uhvate vremena”.
Za dobar početak važna je i dobra priprema
Prije nego što su krenule s prvim treningom, Maja i Magda pobrinule su se i za sve što će im trebati tijekom mjeseci koji slijede. U Sport Visionu odabrale su opremu za vježbanje u kojoj će odraditi treninge, a uz tenisice i sportsku odjeću, dio njihove nove fitness rutine postaje i jedna od najjednostavnijih, ali iznimno važnih zdravih navika - redovita hidratacija.
Tijekom cijelog Let's Get Fit projekta zato će ih pratiti Mg Mivela, prirodna mineralna voda s magnezijem i partner projekta, kojom su se Maja i Magda opskrbile već na samom početku izazova. Kada počnemo redovitije vježbati, lako se koncentrirati na broj ponavljanja, kilometre ili potrošene kalorije, no dovoljan unos tekućine jednako je važan dio svakodnevne brige o organizmu. Upravo zato će boca vode biti njihov stalni pratitelj na treninzima tijekom sljedeća tri mjeseca.
Jer cilj ovog izazova nije preko noći potpuno promijeniti život. Puno je važnije postupno usvajati male navike - redovito se kretati, kvalitetnije jesti, piti dovoljno vode i pronaći vrijeme za sebe - koje će s vremenom prestati biti nešto o čemu moramo razmišljati i jednostavno postati dio svakodnevice.
