Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe, ali ove loše navike mogu uzrokovati ozbiljne štete.
Tjelovježba ne mora podrazumijevati trčanje, odlazak u teretanu ili hodanje, potrebno je samo pronaći aktivnost koja va…
Samo 150 minuta aerobne aktivnosti tjedno može pomoći da vaš mozak ostane biološki mlađi i da um ostane oštriji dugi ni…
Tjelovježba u mnogim slučajevima može smanjiti simptome depresije jednako učinkovito kao standardni tretmani, pokazuje …
Kratka tjelovježba šalje "moćne signale kroz krvotok" koji mogu promijeniti vaše gene.
Neki ljudi vjeruju da vježbanje ili znojenje tijekom prehlade zapravo ubrzava vrijeme oporavka.
Liječnici kažu da je tjelovježba općenito korisna za regulaciju šećera u krvi, ali istraživači su otkrili dvije aktivno…
Osjećate li umor nakon treninga? Otkrijte najbolje savjete za oporavak i borbu protiv iscrpljenosti nakon vježbanja, pr…
Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku.
Ako želite poboljšati razinu energije, onda biste trebali izbjegavati ovu naizgled bezopasnu naviku.
Julianne Moore održava vrhunsku formu — i fizičku i mentalnu — zahvaljujući jednom neobičnom savjetu koji joj je ostao …
Ovim jednostavnim strategijama lakše ćete se boriti protiv bolesti.
Ako želite zaštititi svoje krvne žile dugoročno i kratkoročno, izbjegavajte ovakva ponašanja.
Teži utezi nisu uvijek bolji izbor ako želite smanjiti tjelesnu težinu ili očuvati mišićnu masu. Trening s lakšim utezi…