VJEŽBANJE | missZDRAVA

5 stvari koje nikada, ali baš nikada ne bi trebala raditi prije vježbanja

Neovisno o tome kada, koliko dugo ili kako jako treniraš - tvoj uspjeh ovisi o onome što radiš prije i poslije treninga.

Izvrsna za cijelo tijelo, a nije izdržaj

Jedna vježba zbog koje ćeš izgledati kao da vježbaš s osobnim trenerom

Penjači su izvrsna vježba za izdržljivost, čvrstoću jezgre tijela i okretnost jer jednim jednostavnim pokretom pokreć...

Trbušnjaci, kalorije i ugljikohidrati

10 mitova o vježbanju: Savjeti koji ne funkcioniraju

Danas ne možeš ući u teretanu, a da ne čuješ nekog fitness trenera kako izvikuje savjete za vježbanje. No, uz sve dob...

7 savjeta za početnike

Dokazano: Trkači dulje žive, koliko minuta tjedno je dovoljno za dugovječnost

Trčanje je odličan način održavanja forme, fizičkog i mentalnog zdravlja i dostupno je svima.

U 10 minuta

7 vježbi koje će ti transformirati cijelo tijelo u samo 4 tjedna

Nećeš morati trošiti novac na teretanu i posebnu opremu. Sve što ti je potrebno je volja i 10 minuta dnevno.

Važno je ojačati mišiće trupa

Ravan trbuh nije nemoguća misija uz ova 4 savjeta

Ako svoj trbuh smatraš problematičnom zonom kad je u pitanju gubitak masti, nisi jedina. Je li zaista tako teško elim...

Nije sve u dobrim genima

Svi hvale Indirinu novu liniju, a ona otkriva kako je to postigla

"Ne konzumiram alkohol niti cigarete, a iznad svega sam ispunjena i sretna žena koja ostvaruje ciljeve u životu", rek...

Potvrdili kineziolozi

5 vježbi koje bi svaka žena starija od 50 godina trebala raditi

Možda nećeš izgledati kao Jennifer Lopez, ali svakako možeš vježbati kao ona. Samoprihvaćanje i pozitivna slika o seb...

Međunarodni dan kave

7 načina kako ti kava može pomoći u vježbanju

Kava je bez sumnje omiljeni jutarnji napitak diljem svijeta. Razbuđuje, podiže nivo energije i divno miriše. Osim tog...

Ubrzaj metabolizam i povećaj mišićnu masu

U 11 minuta odradi kardio i trening snage

Svako jutro odvoji samo 11 minuta i aktiviraj svoje tijelo, a rezultati će doći brzo. Vježbe su podijeljene u dva kru...

Što je pošlo po zlu?

Žena ostala paralizirana nakon što je radila trbušnjake

Mlada Brazilka, inače fitness model na Instagramu, ostala je paralizirana od vrata dolje nakon što je pala za vrijeme...

BRINI O SEBI

Znaš li koji su benefiti boravka u prirodi? Iznenadit ćeš se!

Sveučilište Exeter iz Velike Britanije objavilo je znanstveno istraživanje koje je pokazalo da su ljudi koji provode ...

Zlatni savjeti

Promjene koje trebaš napraviti u 30-ima kako bi imala sretan život!

Tvoje 30-e su pravo vrijeme da preuzmeš kontrolu nad svojim zdravljem i životom, a korisnici Quare ističu da je to pr...

Fitness rutina vojvotkinje

Kako Meghan Markle vježba nakon poroda?

Vojvotkinja od Sussexa odlučila se vratiti vježbanju samo pet tjedana nakon što je rodila malenog Archieja.

Born2Flow izazov

Trening u kojem ne koristiš niti jednu spravu, a cijelo tijelo ti radi

Željka, Kristina, Magdalena i Dalibor odradili su svoj prvi trening u našem Born2Flow fitness izazovu. Podsjetimo se,...

Novac vs. vježbanje

Koje osobe su mentalno najzdravije i imaju najmanje loših dana u godini?

Istraživači s Yalea i Oxforda možda su dokazali da je vježbanje važnije za naše mentalno zdravlje od našeg ekonomskog...

Nitko nije savršen

9 propusta koje rade i oni koji zdravo jedu i vježbaju

I ako misliš da si stručnjakinja za zdravu prehranu i vježbanje, uvijek postoji još nešto što možda ne znaš. Svi grij...

Pojačava intenzitet treninga

Znaš li što je superset i koliko ti može poboljšati trening?

Superset je način vježbanja kod kojeg s jedne vježbe prelaziš na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren...

Godina joj ništa ne mogu

Fitness trikovi zbog kojih Jennifer Aniston u 50-oj godini izgleda fantastično

Jennifer Aniston gledamo više od dvadeset godina na televiziji i čini nam se da je glumica otkrila eliksir mladosti. ...

U svakoj životnoj dobi možeš imati ravan trbuh

Ravan trbuh s 20, 30 i 40: Što rade hormoni, kako se hraniti i vježbati

Nutricionistica, endokrinolog i fitnes trenerica savjetuju kako ukrotiti metabolizam i hormone u svakoj životnoj dobi...

Pronađeno 343 rezultata za tag „vježbanje”