Superset je način vježbanja kod kojeg se s jedne vježbe prelazi na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren…
Za izvođenje ovih vježbi nije vam potrebna teretana. Sve ih možete izvesti u udobnosti svojega doma.
Jeste li ikada čuli riječi "još samo 30 sekundi" od trenera i pomislili u sebi da nema šanse da imate još 10 sekundi u …
Nova studija donosi dodatne dokaze da zagrijavanje treba biti neizostavan dio vaše rutine.
U svakodnevnom ritmu prepunom poslovnih obaveza, obiteljskih odgovornosti, društvenih planova i kućanskih poslova, ukla…
Ono što učinite nakon treninga jednako je važno kao i sam trening jer ima velik utjecaj na postizanje željenih rezultat…
Šećer u krvi je obično viši ujutro zbog prirodnog porasta razine hormona koji uzrokuje porast glukoze.
Vježbanje potiče proizvodnju kolagena i smanjuje upalu – ali bez preventivnih mjera mogu se pojaviti prištići od znoja …
Od pilatesa koji joj je postao omiljeni oblik tjelovježbe do rituala za zdravlje probave (da, kombucha je obavezna) – L…
Vrijeme je jedan od najvećih izazova kada je riječ o tjelovježbi. Ako vam je raspored već pretrpan, vjerojatno vam na l…
Najnovije spoznaje iz područja zdravlja i fitnessa pokazuju da nikada nije kasno da započnete s tjelovježbom. Stručnjac…
Kada je riječ o prehrani i tjelovježbi, jedno od najčešćih pitanja je što i kada jesti kako bismo imali dovoljno energi…
Zdravstveni stručnjaci pozvali su na smanjenje glasnoće glazbe tijekom tjelovježbe nakon što je nova studija pokazala d…
Ovih 11 jednostavnih svakodnevnih navika mogu vam pomoći da ostanete dosljedni vježbanju, čak i onda kada vam nedostaje…