Kad vidimo da je neka poznata osoba smršavjela ili isklesala svoju figuru do savršenstva, obično uvijek pomislimo na di…
Fizička aktivnost je važna i moramo je uvesti u svoj život u što većoj mjeri. No postoje i male promjene koje nam mogu …
Osobe koje imaju oko 560 do 610 minuta (oko 10 sati) umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno mogu smanjiti ri…
Toplije vrijeme neupitno će donijeti – više znoja, posebno za vježbače. Ako se više znojimo, znači li to da vježba ima …
Osteoporoza muči brojne žene, posebno pri ulasku u menopauzu, pa ozljede kostiju nisu rijetkost. Na to možete utjecati …
Superset je način vježbanja kod kojeg se s jedne vježbe prelazi na drugu, bez pauze, kaže Riley O'Donnell, osobni tren…
Za izvođenje ovih vježbi nije vam potrebna teretana. Sve ih možete izvesti u udobnosti svojega doma.
Jeste li ikada čuli riječi "još samo 30 sekundi" od trenera i pomislili u sebi da nema šanse da imate još 10 sekundi u …
Nova studija donosi dodatne dokaze da zagrijavanje treba biti neizostavan dio vaše rutine.
U svakodnevnom ritmu prepunom poslovnih obaveza, obiteljskih odgovornosti, društvenih planova i kućanskih poslova, ukla…
Ono što učinite nakon treninga jednako je važno kao i sam trening jer ima velik utjecaj na postizanje željenih rezultat…
Šećer u krvi je obično viši ujutro zbog prirodnog porasta razine hormona koji uzrokuje porast glukoze.
Vježbanje potiče proizvodnju kolagena i smanjuje upalu – ali bez preventivnih mjera mogu se pojaviti prištići od znoja …
Od pilatesa koji joj je postao omiljeni oblik tjelovježbe do rituala za zdravlje probave (da, kombucha je obavezna) – L…