Samo 150 minuta aerobne aktivnosti tjedno može pomoći da vaš mozak ostane biološki mlađi i da um ostane oštriji dugi ni…
Postati majstor svih zanata u teretani moglo bi biti ključno za dulji i zdraviji život, sugerira nova studija.
Zdrava prehrana izgleda drugačije za svakoga, pa tako primjerice profesionalni sportaši trebaju konzumirati više kalori…
Iako većina ljudi pod pojmom osobnog trenera zamišlja osobu izrazito vitke i mišićave građe, s jasno definiranim trbušn…
Vratiti se vježbanju nakon duže pauze izazov je svakome, pa i najvećim ljubiteljima teretane i fitnessa. Bez obzira kak…
Tjelovježba u mnogim slučajevima može smanjiti simptome depresije jednako učinkovito kao standardni tretmani, pokazuje …
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Kalorijski deficit od 500 kalorija dnevno učinkovit je za zdrav i održiv gubitak težine, a može se postići na vrlo jed…
Shape donosi set najboljih vježbi za žene koje će vam pomoći da se osjećate snažno i samopouzdano, a prije svega zdravo…
Prsluci s utezima, jiu-jitsu i vibracijske platforme nude zanimljive alternative klasičnim treninzima u teretani.
Dobili ste nekoliko kilograma tijekom blagdana? Trebat će vam dva i pol sata vježbanja svaki tjedan tijekom najmanje dv…
Ne, ne trebate "zaraditi" ili "potrošiti" hranu. Evo zašto je taj način razmišljanja štetniji nego što mislite.
Pokušavate se kvalitetno naspavati, ali vam to ne uspijeva? Niste jedini koji se suočavaju s tim problemom.
Knightova priča o gubitku težine podsjetnik je da transformacija zahtijeva vrijeme.