Istraživanja već dugo pokazuju da tjelovježba koristi i fizičkom i mentalnom zdravlju. No novo istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Brigham Young (BYU) sugerira da bi mogla jačati i bračne odnose, osobito kada partneri vježbaju zajedno.
Studija, nedavno objavljena u časopisu Family Relations, pokazala je da parovi koji se zajedno bave tjelesnom aktivnošću prijavljuju bolju komunikaciju, uspješnije rješavanje sukoba i nižu razinu bračnog stresa u usporedbi s parovima koji ne vježbaju zajedno.
Istraživanje je vodio profesor Jeremy Yorgason iz Škole za obiteljski život Sveučilišta BYU, zajedno sa suautoricom Ashlyn Hiatt Mildenhall, koja je projekt započela kao studentica i istraživačica na tom sveučilištu, piše Phys.org.
"Naši rezultati sugeriraju da zajedničko vježbanje na mali, ali značajan način olakšava sposobnost mirnog rješavanja sukoba", rekao je Yorgason. "Sudionici su prijavljivali pozitivnije ishode u komunikaciji i rješavanju konflikata kada su vježbali zajedno."
Zajednička tjelovježba povezana je s boljim odnosima
Istraživači su analizirali podatke ankete gotovo 1700 mladih bračnih parova koji su sudjelovali u nacionalno reprezentativnoj studiji Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Riječ je o projektu Sveučilišta BYU koji već više od deset godina prati novovjenčane parove diljem Sjedinjenih Američkih Država.
Tim je uspoređivao učinke individualnog vježbanja i tjelesne aktivnosti koju partneri obavljaju zajedno na tri aspekta odnosa: komunikaciju, rješavanje sukoba i bračni stres.
Iako su oba oblika tjelovježbe bila povezana sa zdravijim brakovima, pokazalo se da je zajedničko vježbanje dosljedno snažnije povezano s pozitivnim ishodima u vezi nego vježbanje u kojem partneri sudjeluju odvojeno.
"Oko 60 posto muževa i žena u uzorku reklo je da vježba, ali samo je otprilike trećina njih vježbala zajedno", istaknuo je Yorgason. "To znači da otprilike polovica ljudi koji vježbaju to ne čine sa svojim supružnikom. Iako učinak nije nužno velik, vrlo je dosljedan, što mi daje povjerenje da na neki smislen način utječe na odnose."
Šetnja pruža idealnu priliku za razgovor
Ranija istraživanja pokazala su da partneri imaju koristi od zajedničkog provođenja slobodnog vremena, no ovo se istraživanje posebno usredotočilo na zajedničku tjelesnu aktivnost. Znanstvenici smatraju da vježbanje u paru vjerojatno stvara više prilika za pozitivne interakcije i razgovor, što s vremenom može dodatno ojačati odnos.
"Od sva tri mjerena ishoda, vježbanje je imalo najveći utjecaj na komunikaciju", rekla je Mildenhall. "Zato je bilo zanimljivo vidjeti da je hodanje najčešće prijavljena tjelesna aktivnost. Ono prirodno pruža prilike za komunikaciju."
Hodanje je, naime, bilo najčešći oblik zajedničkog vježbanja među parovima uključenima u istraživanje. To sugerira da partnerima nisu potrebne skupe članarine za teretanu ili složena oprema za vježbanje kako bi ostvarili moguće dobrobiti za svoj odnos.
Ne treba vam skupa oprema ni veliki planovi
Istraživanje je pokazalo i da su partneri koji su zajedno vježbali imali izraženiji osjećaj da ih supružnik sluša, razumije i pruža im potrebnu podršku. Prema Yorgasonu, upravo bi te interakcije mogle objasniti zašto je zajedničko vježbanje povezano sa zdravijom komunikacijom i učinkovitijim rješavanjem sukoba.
Ipak, istraživači upozoravaju da zajedničko vježbanje nije čarobno rješenje za sve izazove u vezi. Ipak, mnogim mladim parovima, osobito roditeljima male djece, zajedničko vježbanje nije uvijek jednostavno jer zahtijeva dodatno vrijeme i dobru organizaciju.
Istraživači smatraju da je zajedničko vježbanje jedna od navika koja može pomoći parovima i obiteljima da ostanu povezani, čak i kada su zauzeti poslom, brigom o djeci i drugim svakodnevnim obvezama.
