Glumica Jessica Biel u 44. godini može se pohvaliti impresivnom fizičkom formom, a posebnu pozornost privlače njezina snažna, definirana leđa i ruke.
Na društvenim mrežama često dijeli snimke zahtjevnih treninga, a nedavno je ponovno pokazala koliko truda ulaže u održavanje snage i kondicije. U najnovijem videu, objavljenom u listopadu na Instagramu, Biel je otkrila kako se pripremala za akcijski film Matchbox: The Movie. Uz pomoć dugogodišnjeg osobnog trenera Bena Brune izvodila je niz zahtjevnih vježbi snage, a pokazala je i da njezini treninzi nisu rezervirani samo za teretanu.
Kako Jessica Biel trenira?
Iako su njezine definirane ruke i leđa izazvali veliko zanimanje javnosti, Bruno objašnjava da glumica ne trenira pojedine mišićne skupine odvojeno, nego se usredotočuje na treninge cijelog tijela.
Zanimljivo je da čak nešto više pozornosti posvećuje nogama i stražnjici nego gornjem dijelu tijela. Treninzi uključuju različite varijacije čučnjeva, iskoraka, vježbe s utezima i elastičnim trakama te pokrete koji istodobno zahtijevaju snagu, ravnotežu i stabilnost trupa.
Budući da je nekoliko mjeseci prije priprema za film imala problema s donjim dijelom leđa, Bruno je prilagodio pojedine vježbe kako bi mogla nastaviti intenzivno trenirati bez dodatnog opterećivanja ozlijeđenog područja. U ranijoj objavi trener je otkrio i da Biel ne inzistira na podizanju iznimno velikih težina. Umjesto toga, kombinira različite pokrete kako bi treninzi ostali izazovni i učinkoviti. Naglasio je i da izrazito definirana figura kakvu gledatelji vide na ekranu nije nešto što glumica pokušava održavati tijekom cijele godine. Većinu vremena trenira redovito, ali umjerenijim intenzitetom, dok za potrebe određenih uloga povećava zahtjevnost treninga.
U teretani joj društvo prave suprug i sinovi
Jessica Biel od 2012. godine u braku je s pjevačem Justinom Timberlakeom, s kojim ima dvojicu sinova, 11-godišnjeg Silasa i šestogodišnjeg Phineasa. Obitelj živi u Montani, gdje nastoje zadržati privatnost i djeci omogućiti odrastanje daleko od stalne pozornosti javnosti.
Ipak, glumica je u najnovijem videu podijelila nekoliko simpatičnih obiteljskih trenutaka. Dok pokušava odraditi trening, sinovi je povremeno prekidaju zagrljajima i zaigranim skokovima, a Timberlake joj pruža podršku i bodri je tijekom vježbanja. Biel je nedavno priznala da se, nakon godina posvećenih majčinstvu, ponovno osjeća spremnom za fizički zahtjevnije filmske uloge. Upravo joj je povratak akcijskom žanru bio dodatna motivacija da radi na snazi i kondiciji.
