Vruća kupka ili tuš prije spavanja može poboljšati tvoj san, pokazale su brojne studije te novo istraživanje koje navod…
Tijelo je za vrijeme sna i dalje aktivno - probavlja hranu, briše suvišne podatke, diše, krv cirkulira, ukratko obnavlj…
Iako bi ti ova ideja mogla zvučati vrlo nadobudno, zapravo je sve više istraživanja koja pokazuju kako je moguće smršav…
Svjetski dan spavanja događaj je koji se obilježava jednom godišnje, a njegov cilj je proslava sna i poziv na djelovanj…
Ako ti je odlazak u krevet najbolji dio dana, razumijemo te. No, što se dalje događa? Zaspeš li odmah nakon što se pokr…
Tijekom spavanja prolazimo kroz pet faza sna, dvije lagane, dvije duboke i kroz zadnju REM fazu koja se javlja oko 90 m…
Pokrivanje s dekama ili poplunima koji su teži neće te samo ugrijati nego će tvoj boravak u krevetu ili na kauču učinit…
Svjetlo ima snažan učinak na spavanje. Izlaganje svjetlu na početku dana stimulira tijelo i um, potiče osjećaj budnosti…
Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja, a dijeli se na privremenu, ponavljajuću i st…
Nekoliko dodatnih sati sna tijekom slobodnih dana ili vikendom nisu dovoljni da nadoknade neispavanost tijekom tjedna, …
Doktor spavanja Michael Breus rekao je da postoje četiri vrste kronotipa, svaki s idealnom dnevnom rutinom, a nazvao ih…
Ne znamo jesi li ranoranilac zato što voliš ustati rano ili zato što te obaveze prisiljavaju da ustaješ rano, ali to im…
Znanstvenik koji ima problema s nesanicom, odlučio je pronaći lijek za sebe, ali i za sve one koji se bore s ovim sve u…
Nedavno je The Wall Sl Street Journal pisao o tome kako je buđenje u 4 ujutro najproduktivnije te uz to podijelio iskus…