Imati nekoliko noćnih mora godišnje je sasvim normalno, no kada postanu česte mogu narušiti kvalitetu sna, a time i zdr…
TikTok trend “sleepmaxxinga” potiče optimizaciju spavanja, ali stručnjaci upozoravaju da može pridonijeti anksioznosti.
Novo istraživanje donosi zanimljive uvide o tome kako večernje navike mogu utjecati na vaše srce i kvalitetu sna.
Tim znanstvenika identificirao je pet različitih profila spavanja koji povezuju kvalitetu sna osobe s nizom zdravstveni…
Društvenim mrežama poznat je trend pod nazivom "5 do 9" koji zagovara ranije buđenje i obavljanje obaveza prije početka…
To je fenomen, mnogi se ljudi stalno bude između 3 i 4 sata ujutro. Međutim, za to zapravo postoji medicinski razlog. O…
Stručnjaci za prehranu i zdravlje sastavili su listu namirnica koje treba izbjegavati konzumirati u večernjim satima, p…
Pokušavate se kvalitetno naspavati, ali vam to ne uspijeva? Niste jedini koji se suočavaju s tim problemom.
Možda zvuči jednostavno, ali položaj u kojem spavate može imati velik utjecaj na vaše zdravlje. Iako je najbolji položa…
Stručnjaci za spavanje i osobe koje se bore s nesanicom isprobali su ovu tehniku – rezultati bi vas mogli iznenaditi.
Osim jastuka i popluna, na vašem krevetu nalaze se i grinje koje su toliko sitne da ih ne možete vidjeti golim okom. Mo…
Bilo da ste ostali budni do kasno u noć gledajući svoju omiljenu seriju ili ste proveli noć u gradu s prijateljima, ods…
Zaista "padnemo" u san, pokazuje novo istraživanje. Umjesto da polako tonemo u san, mozak naglo prelazi u stanje spavan…
Melatonin je za mnoge postao gotovo sinonim za bezopasan i prirodan lijek za nesanicu. U ljekarnama se prodaje bez rece…