SPAVANJE | missZDRAVA

Vrijeme u koje se noću obično budiš, otkriva što u tijelu nije dobro

Buđenje noću povezano je s duševnim i fizičkim stanjem čovjeka, a vrijeme otkriva o kakvim problemima se radi. Pogled...

Odredi svoju mjeru

Stručnjak otkriva kako možeš izračunati koliko sna ti je potrebno

Tijekom spavanja prolazimo kroz pet faza sna, dvije lagane, dvije duboke i kroz zadnju REM fazu koja se javlja oko 90...

Pod dekicu, ali ne bilo kakvu

Istraživanje otkriva zašto se dobro pokrivati teškim pokrivačima!

Pokrivanje s dekama ili poplunima koji su teži neće te samo ugrijati nego će tvoj boravak u krevetu ili na kauču učin...

Velux

Uz ovaj savjet stručnjaka imat ćeš miran san bez buđenja

Svjetlo ima snažan učinak na spavanje. Izlaganje svjetlu na početku dana stimulira tijelo i um, potiče osjećaj budnos...

Kako sam pobijedila nesanicu?

Kako sam pobijedila nesanicu: 5 savjeta iz prve ruke

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja, a dijeli se na privremenu, ponavljajuću i ...

nesanica lijekovi za spavanje

Najčešći psihički uzroci nastanka nesanice i kako si pomoći?

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i sta...

Spavanje je važno!

Duže spavanje vikendom ne može nadomjestiti neispavanost tijekom radnog tjedna

Nekoliko dodatnih sati sna tijekom slobodnih dana ili vikendom nisu dovoljni da nadoknade neispavanost tijekom tjedna...

'Lavovi' trebaju raditi sredinom dana, a 'medvjedi' ujutro

Koji si tip spavača: Medvjed, lav, vuk ili dupin i u kojem dijelu dana si na ...

Doktor spavanja Michael Breus rekao je da postoje četiri vrste kronotipa, svaki s idealnom dnevnom rutinom, a nazvao ...

Izbjegavaj spavanje preko dana

Oni koji po danu spavaju imaju manje šanse da će stupiti u brak

Ne znamo jesi li ranoranilac zato što voliš ustati rano ili zato što te obaveze prisiljavaju da ustaješ rano, ali to ...

Kako napokon zaspati

Znanstvenik koji boluje od nesanice: Kako izliječiti i one najgore oblike?

Znanstvenik koji ima problema s nesanicom, odlučio je pronaći lijek za sebe, ali i za sve one koji se bore s ovim sve...

Buđenje u rano jutro

'7 stvari koje su se dogodile kada sam se počela buditi u 4 sata ujutro'

Nedavno je The Wall Sl Street Journal pisao o tome kako je buđenje u 4 ujutro najproduktivnije te uz to podijelio isk...

Spavanje

Spavaš na trbuhu? To može imati negativne posljedice na tvoje zdravlje

Položaj u kojem spavaš ima utjecaj na tvoju probavu i kako se tvoje tijelo nosi s bolovima. Kad vježbaš u teretani il...

Spavanje

Nesanica: 5 biljaka koje će ti osigurati dobar san

Nesanica posljednjih godina postaje sve rašireniji problem i gotovo se svatko zbog ubrzanog načina života susreo s ne...

DIGITALNI DETOKS

Izloženost plavom svjetlu blokira proizvodnju ovog hormona

Rad noću, kasniji odlazak u krevet i sve više vremena koje provodimo ispred ekrana i pod umjetnom rasvjetom postali s...

Lijekovi za nesanicu

11 prirodnih pomagača u slučaju da patiš od nesanice

Stres, anksioznost i loša prehrana vjerojatno su ti stvorili još jedan problem, nesanicu. Kad napokon uspiješ uhvatit...

Neispavanost

Spavanje manje od sedam sati uništva tvoje tijelo

Izumitelj Elon Musk nedavno je pokrenuo lavinu reakcija jer je izjavio da je previše zauzet da bi spavao i da preživl...

kvaliteta spavanja

Osam trikova kako bezbrižno odspavati osam sati u komadu

Kako stariš, to može pogoršati kvalitetu tvog spavanja. Počneš se buditi sve više i smanjuje ti se učestalost spavanj...

pridržavaj ih se

23 zlatna pravila koja treba znati svaki trkač

Svatko tko trči, bilo rekreativno ili profesionalno, želi maksimalno poboljšati svoje rezultate i izbjeći ozljede, a ...

toplo i šareno

Mjesečevo mlijeko: Novi šareni trend u napicima protiv nesanice

Svaki nam dan iskaču novi trendovi u zdravoj prehrani po društvenim mrežama i internetu. Vjerojatno si dosada došla u...

biljke za bolji san

Biljke koje treba staviti u spavaću sobu za bolji san

Nekvalitetan san može dovesti do problema sa zdravljem, no postoje prirodni načini kako si pomoći i odagnati osjećaj ...

Pronađeno 115 rezultata za tag „spavanje”