Neki ne mogu zamisliti spavati bez čarapa zimi, a neki ne mogu zamisliti imati čarape na nogama u krevetu, bez obzira na hladnoću. Je li sve stvar preferencije ili ima nešto "dublje" u ovoj navici?
Ovo je jedna od onih ili-ili situacija, odnosno navika. Ili ćete spavati u čarapama cijelu zimu, dio jeseni, pa i duže, ili vam je potpuno odbojna pomisao da u krevetu ikad imate čarape na nogama, bez obzira na hladne noge. Naravno, sve se svodi na naviku i individualni osjećaj, ali jeste li se ikada zapitali ima li nešto više u tome i što bi rekli oni koji malo bolje poznaju naš organizam?
Da vam odmah skratimo iščekivanje – liječnici kažu da bi ta navika mogla imati nekoliko prednosti za nas, ali, očekivano, nije najbolji izbor za svakog. Budući da je ovo jedna od stvari oko koje se može debatirati, red je da vam damo neke argumente za debatu.
Pobornici spavanja u čarapama neće se iznenaditi, ali oni drugi bi mogli kad kažemo da bi zagrijavanje stopala moglo pomoći tijelu da se pripremi za spavanje. Kada se krvne žile u stopalima prošire, tijelo lakše otpušta toplinu, što pridonosi snižavanju tjelesne temperature – a to je jedan od prirodnih procesa koji nas uvode u san.
Prema istraživanjima koja navodi Yahoo Health, osobe koje su prije spavanja zagrijale stopala mogle bi zaspati brže od onih kojima su stopala hladna. U jednom istraživanju razlika je iznosila približno 15 minuta. Dakle, ako navečer dugo brojite ovce, možda bi rješenje moglo biti u toplim čarapama.
Jedna neočekivana prednost spavanja u čarapama ima i dimenziju ljepote, jer naime čarape mogu biti saveznik u njezi stopala, osobito ako imate suhu kožu ili ispucale pete. Dermatolozi i stručnjaci za zdravlje stopala ističu da nošenje čarapa može pomoći zadržati vlagu na koži. Ako želite dodatno omekšati stopala, prije odlaska u krevet nanesite bogatu hidratantnu kremu, a zatim navucite čiste pamučne čarape.
Kada je ipak bolje spavati bez čarapa?
Iako ova navika može imati važne prednosti, kao što smo vidjeli, nije najbolji izbor za svakoga. Osobe sklone gljivičnim infekcijama stopala, poput atletskog stopala, trebale bi pripaziti jer toplina i vlaga koje se zadržavaju u čarapama mogu pogodovati razvoju gljivica.
Oprez je potreban i kod osoba koje imaju problema s cirkulacijom, primjerice zbog periferne arterijske bolesti ili dijabetesa. Čarape koje stežu mogu dodatno stvarati pritisak i otežati cirkulaciju, osobito ako se javlja oticanje stopala i gležnjeva. U takvim je slučajevima najbolje posavjetovati se s liječnikom o tome što je najsigurnije.
Nisu sve čarape iste
Ako pripadate strani koja ne ide u krevet bez čarapa, važno je odabrati pravi par. Neka to nikako ne budu uske čarape s gumom koja ostavlja duboke tragove. Za spavanje su bolji mekani, prozračni materijali poput pamuka, koji omogućuju cirkulaciju zraka i ne zadržavaju previše vlage.
Čarape bi trebale biti dovoljno široke da ne stišću prste ni gležnjeve, a najbolje je odabrati one koje završavaju oko gležnja ili malo iznad njega. Vrlo duge i uske čarape mogu stvarati pritisak na područje iza koljena, gdje se nalazi živac čija kompresija može uzrokovati bol ili utrnulost.
