Održiva tjelesna forma ne gradi se drastičnim životnim promjenama, već malim svakodnevnim navikama koje se s vremenom z…
Možda već znate da dužina stajanja na jednoj nozi prilično dobar pokazatelj zdravlja kroz dob (naravno, "idealna" dužin…
Da biste dugo živjeli, budite jaki - to je implikacija nove studije o dugovječnosti i smrtnosti na velikoj skupini žena…
Dugogodišnja švedska studija pratila je odrasle osobe gotovo pet desetljeća i otkrila kada fizičke sposobnosti zaista p…
Osjećaj nedostatka daha pri penjanju stepenicama je normalan i očekivan nakon napora. Ipak, postoje strategije za poveć…
Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku.
Pjevač je prestao pušiti, počeo trčati, dodao pilates i treninge u teretani – a sada mu je cilj da mu se vide trbušni m…
Bilo kakva vježba je bolja nego nikakva. Ako imate manjak vremena, samo tri minute dnevno, raspoređene u tri kraća tren…
Zaboravite složene i skupe dijagnostičke testove za utvrđivanje vašeg zdravlja.
Tjelovježba nije samo odličan način za borbu protiv sarkopenije (gubitka mišića povezanog sa starenjem), već je povezan…
Ljudi kojima su prstenjaci dulji od kažiprsta mogli bi biti izdržljiviji kada su u pitanju treninzi.
Opustite se! Možete napraviti pauzu od teretane, a ipak ostati u formi. Donosimo vam savjete stručnjaka.
Ako želite brz i jednostavan način za povećanje otkucaja srca, isprobajte uže za preskakanje.
Jeste li se ikada zapitali zašto različiti ljudi troše kalorije različitim brzinama, čak i tijekom istog treninga?