Zašto se fleksibilnost smanjuje s godinama i kako ju održati?
Biti fleksibilan ne znači samo dotaknuti prste na nogama ili napraviti špagu. Fleksibilnost također podrazumijeva pokre…
Biti fleksibilan ne znači samo dotaknuti prste na nogama ili napraviti špagu. Fleksibilnost također podrazumijeva pokre…
Recimo da u dobrom tjednu provedete sedam sati vježbajući. To se čini kao puno vremena u teretani, ali svejedno vam ost…
Iako zvuče kao dva pojma koja označuju istu stvar, fleksibilnost i pokretljivost se razlikuju. U nastavku pročitajte ko…
Jessica Downey prije je isključivo vježbala ujutro, bilo da je to trčanje ili vježbanje u teretani. No, tijekom zime sv…
Povećana pokretljivost i zategnuta jezgra (core) samo su neke od prednosti pilatesa na reformeru.
Elastične trake postale su sve popularnije u svijetu fitnessa i treninga jer pružaju jednostavan, pristupačan i učinkov…
Takishima Mika, Poznatija pod imenom Takimika (92) najstarija je instruktorica fitnesa u Japanu. Osim što začudno izgle…
Kao što je u prethodnom članku navedeno hipokinezija je postala globalni problem te u uz novonastalu situaciju može ima…
Neovisno o tome kada, koliko dugo ili kako jako treniraš - tvoj uspjeh ovisi o onome što radiš prije i poslije treninga.
Ozljeda je svakom sportašu noćna mora, a posebno onima koji se bave trčanjem, bilo rekreativno ili profesionalno. Zato …
Zagrijavanje prije trčanja podiže temperaturu tijela za jedan do dva stupnja. Pravilno zagrijavanje i istezanje omogući…
Bolovi u listovima su najčešće posljedica upale tetiva koja se često javlja uslijed naprezanja tijekom trčanja, pogotov…
Sjedite za računalom veći dio dana i nemate vremena za vježbanje? Krivo, vježbati možete i za stolom! Ovo su prave vjež…
Istraživanje provedeno nad 76 žena i muškaraca koji su vozili bicikl 30 minuta pokazalo je da su oni koji su vjerovali …