Standardni most za stražnjicu je vježba s tjelesnom težinom u kojoj ležiš na leđima, savijaš koljena i podižeš kukove s…
Ako si spremna dnevno odvojiti 15 minuta ove vježbe ojačat će ti noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo 5 različit…
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da ti odličan trening ne može dati trenutnu definiciju. Izvođenjem o…
Trčanje može pojačati aerobnu izdržljivost, kao i ojačati i tonizirati gluteuse, poznate i kao mišići stražnjice. Ali p…
U digitalnom dobu prosječno provedemo 12 sati dnevno sjedeći, čime bitno narušavamo našu psihofizičku ravnotežu. No jed…
Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi koje možeš raditi kako bi dobila jače i bolje tonirane gluteuse, ali istina je da…
Muška opsesija ženskim stražnjicama nije novost, a odkad se pojavila starleta Kim Kardashian koja neprestano na društve…