Predstavljamo ti nekoliko praktičnih savjeta kako da svoju kondiciju podigneš na zavidnu razinu, a svoje tijelo u formu…
Ako želiš brz i učinkovit zimski trening, važno je da aktiviraš sve mišiće i odradiš vježbe za cijelo tijelo. U nastaku…
Gadgeti najviše podižu samopouzdanje zato što ljudi odmah dobiju povratnu informaciju, a dobre stare aerobik vježbe naj…
Prema meta-analizi objavljenoj u časopisu Obesity Reviews, više kratkih intervala intenzivne tjelovježbe učinkovitije j…
Želiš zategnut trbuh kojim se ponosi Jessica Alba ili seksi stražnjicu Eve Longorije ? Za početak, kopiraj program vjež…
Smanjenje tjelesne težine za sedam posto (u prosjeku sedam kilograma) kroz prehranu sa smanjenim udjelom masnoća uz vje…
Ako vježbaš u teretani već neko vrijeme i nisi postigla cilj možda radiš neke od sljedećih grešaka. Opisi najčešćih fit…
Novo istraživanje pokazalo je kako ti nabavka narukvice za praćenje aktivnosti nažalost neće ubrzati mršavljenje. Štovi…
Imaš prijateljicu koja usprkos prenatrpanom rasporedu uvijek odradi svoj fitness trening? Iako ponekad misliš da je mal…
I ove jeseni Westgate Shopping City nije zaboravio na sve ljubitelje aktivnog života. Hervisovi dani sporta već su post…
Loš san ne znači samo da ćeš biti nervoznija – već i da možeš imati višak kilograma. Istraživanja pokazuju da manje od…
Vježba škarice-daska (planking) fokusirana je na prepone, a širenjem nogu u “škarice” jačaju se ruke, prsa, trbuh i str…
Čučnjevi, sklekovi i druge vježbe bez sprava mogu istopiti salo ako se izvode tako da je trening visokointenzivan, što …
Iako ne voliš vježbanje, pokušavaš uvjeriti sebe da ono i nije tako važno. Ali, jest. Nasreću, postoji jedan trik koji …