i fit i cheat

BRZO, UKUSNO I LAGANO

Više ne znaš što ručati na poslu? Donosimo ti 5 super ideja!

i fit i cheat

Najbolje i najgore namirnice za mršavljenje

kad je kazaljka na vagi tvrdoglava

Postigli ste određenu težinu (plato) i kilogrami više ne idu dolje, što učiniti?

Plato u mršavljenju je faza kada se nakon određenog broja izgubljenih kilograma kazaljka na vagi prestane pomicati prema dolje, a to zna biti vrlo …

Najčitanije

Dijeta

Kako hormoni utječu na debljanje i kako ih resetirati da ne ometaju mršavljenje

Dijeta

Jesti do sitosti, a mršavjeti! Da, moguće je uz ove ideje

Dijeta

Berberin je nazvan "prirodni Ozempic", može li stvarno pomoći u gubitku kilogra…

Nutricionist otkriva

Kako izračunati za koliko treba smanjiti kalorijski unos da bi došlo do mršavlj…

praktično rješenje

Top 5 proteinskih smoothiea s kojima možeš zamijeniti jedan obrok

najbolji izbor treninga

Kako vježbati s 20, 30, 40 i 50 za optimalne rezultate?

Svako desetljeće života nosi nove izazove jer tijelo stari i mijenja se, a tim promjenama se treba prilagoditi. To se odnosi i na vježbanje, …

meso i povrće, dobitna kombinacija

Kako pravilno kombinirati namirnice bez straha od debljanja?

Istraživanja su pokazala da određeno kombiniranje namirnica poboljšava probavu, sprečava nastanak metaboličkih bolesti poput dijabetesa tipa 2 te pruža više energije i pomaže kod …

Još vijesti

jedeš li više zato što vježbaš?

5 savjeta uz koje ćeš definitivno smršavjeti

Mnogi se neugodno iznenade kada shvate da iako vježbaju ne gube na težini. I znanstvenike je zaintrigiralo ovo pitanje …

treba li imati cheat day

Što trebaš napraviti jedan dan u tjednu kako bi smršavjela?

Podrazumijeva da se osoba čitav tjedan pridržava stroge prehrane, osim jednog dana kada sebi dopušta da jede sve što j…

gin tonic sadrži 21 g šećera

Najbolje i najgore kombinacije alkoholnih pića

Alkohol nije saveznik dobre linije, posebno ako se miješa s gaziranim sokovima. Budući da je ljeto vrijeme provoda, pro…

analiziramo

Analiziramo sirtuinsku dijetu s kojom je smršavjela Adele

Sirtuinska dijeta svoju popularnost ponajviše duguje činjenici što potiče unos čokolade i vina. Njezini autori Aidan Go…

čiste organizam

Najbolje biljke za detoks i kako ih kombinirati s hranom

Kategorije ljekovitog bilja koje se uzimaju u obzir za detoksikaciju sadrže čak 18 različitih oblika razvrstavanja, a n…

analiziramo

Principi Clean dijete uz koju se može izgubiti i do tri kilograma tjedno

Osnove prehrane Clean dijete baziraju se na unosu cjelovite hrane poput voća, povrća, zdravih bjelančevina, integralnih…

daje osjećaj sitosti i regulira probavu

Recepti s lanom uz koje ćeš biti sita i mršava

Žlica lanenog sjemena sadrži 3 grama vlakana i 2 grama proteina. Laneno sjeme također sadrži dva do tri puta veću količ…

Učitaj još